100米动作技术要领
作拉伸压腿、压腰、转体、抻肩、活动脚踝和手腕等活动：伸直双腿，伸直肩膀。后身体前倾，身体重心放低并稍前倾，用双脚的力量迅速将自己蹬离地面，手臂应迅速离开地面。以进行有效而有力的摆臂：当两脚蹬离起跑器后...
坐位体前屈考试——技巧和日常锻炼
坐位体前屈的训练：双脚开立体前屈练习法 动作，加振动做体前屈练习：（有左脚为例）左脚向左前方迈一小步，脚跟着地成支撑，脚尖勾回，膝关节伸直，身体中心落在右腿上；右腿膝关节弯曲，左手压在左脚膝关节上；加...
短跑跑步的技巧和姿势
短跑跑步的技巧和姿势：单脚离开地面后。不要随着触地的一只脚一样向前冲。身体随着重心自然前移，离地的那只脚，应成一条自然的弧线：然后像一条垂线（不要通过肌肉施加任何力量）般自然落下，全程（包括脚踩地时）...
力有延伸与力的着重肌肉训练中的伸展与协调技巧详解
力有延伸：其特点是强调肌肉的条状伸展。力的发动：指动作过程中，居于主导地位的肌肉或肌肉群，引导着或波及着其他肌肉的运行，使之显示出一种有机序列性状态，这是形体窨节奏感的高级表现形式，也是较难掌握的一种...
车内清洁与祛痘小窍门全面指南与实用技巧
2、清洁车内的烟灰缸。3、在车里挂一个车内专用的空气清新剂。5、在座位上和地毯上喷上宠物除味剂。祛痘小窍门有什么但是我们会发现现在很多的上班族或者是学生为了能多睡几分钟而放弃吃早餐，其实这样的做法是非...
减油的小技巧，帮助您在食物的选择和制作等环节践行减油
下面这些减油的小技巧，就可以帮助您在食物的选择和制作等多个环节践行减油，逐渐养成清澹饮食的习惯。多用少油烹调方法用煎的方法代替炸，也可减少烹调油的摄入。建议减少动物性脂肪的食用数量和频次，或用植物油代...
额头有青筋面相图解
所以在面相上的解释：脸上有“青筋”的人，基本上都是因为肝气过盛而导致的。脸上有青筋人，在不同的部位有不同的解释。那么额头有青筋代表什么意思呢？额头官禄宫有青筋面相额头上有青筋怎么消除额头青筋食指指掌横...
穴位]经穴代药集（附详细图解)1
其中，针灸处方以穴位为基础，中药处方以药味为基础，穴位和中药必然有相似之处。现简收一集穴位奇效，以备时时查阅。下面为您推荐预防感冒的穴位按摩法。21、特效穴位养颜美容——具体穴位图解
《伤寒论大方图解》上卷002
《金鉴》注曰：发汗太过，阳无所止息，而汗出不止矣。云说：发汗遂漏不止，应是医家没能识别患者阳虚不当发汗，或误用峻剂发汗。恶风提示表阳不足，小便难提示肾阳鼓动无力。是参以景岳助血之法，无悖于经义也。云说...
《伤寒论大方图解》上卷005
盖桂枝加芍药法，是兼治太阴。云补充：《伤寒论》279条原文：此太阳病，表邪未解，而已传胃，为本经半表半里之证，即经文所谓“太阳阳明”也。云说：此何氏对半表半里之解释，颇为可取，邪一半在太阳，一般在阳明...
全身拉伸运动图解大全
1、首先是活动肩部肌肉。把两手臂交叉摆动：2、然后是拉伸肱三头肌。肱三头肌位于手臂外侧。把两只手反复往上伸直：3、接着是拉伸肱二头肌，肱三头肌位于手臂内侧，反复向内弯曲手臂：4、然后是小腿肌肉拉伸，双...
动物交配前为何要先闻屁股？看似尴尬的小动作，其实隐藏着真科学
相比之下，我们最常见的猫、狗在交配前都会去闻对方的屁股，这是什么原理呢？事实上，就连日常生活中并不常见的蛇也有“闻屁股”的举动。总的来说，动物在交配前闻屁股的行为不是一个粗俗而滑稽的举动，它背后隐藏了...
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