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100米动作技术要领

简介作拉伸压腿、压腰、转体、抻肩、活动脚踝和手腕等活动:伸直双腿,伸直肩膀。后身体前倾,身体重心放低并稍前倾,用双脚的力量迅速将自己...
作拉伸压腿、压腰、转体、抻肩、活动脚踝和手腕等活动:伸直双腿,伸直肩膀。后身体前倾,身体重心放低并稍前倾,用双脚的力量迅速将自己蹬离地面,手臂应迅速离开地面。以进行有效而有力的摆臂:当两脚蹬离起跑器后。双脚做有力的侧蹬,这时身体要保持较大前
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