深入了解膳食纤维为何它是健康饮食的关键及如何增加摄入量
作为第七大营养素，膳食纤维已经被越来越多的人所熟知，“富含膳食纤维”几乎成为健康食品的代名词。即使是这样，真正了解膳食纤维的人并不多。那么膳食纤维是什么呢？有哪些富含膳食纤维的食物？膳食纤维为啥能有这...
膳食纤维食物的健康益处与减肥效果详解 - 了解什么是膳食纤维食物
什么是膳食纤维食物？什么是膳食纤维食物除此之外，很重要的来源是经常吃到的谷物麸皮，尤其是全谷类的食物当中含有膳食纤维的量会更加丰富，进而对于身体尤其是肠道的健康，膳食纤维能够发挥出积极的作用。什么是膳...
反式脂肪酸的别称还有哪些名字？反式脂肪酸摄入过多有哪些风险。
现在吃的东西太多添加剂了，反式脂肪酸摄入过多不利于健康，还会主要来自一种食用油加工技术——油脂氢化。凡食品标签配料表中标注食用植物油、精炼植物油、植物油脂、氢化植物油、起酥油、植物奶油的，植脂末，代可...
快速瘦脸的三大窍门减少盐糖摄入、勤做有氧运动、保证充足睡眠
快速瘦脸有哪些小窍门指甲油怎么洗掉小窍门1、使用洗甲水：洗甲水是一种专为去除指甲油而设计的日常用品，是清洗指甲油的第一选择;2、使用酒精或含有酒精的产品：酒精也可帮助清洗指甲油，酒精含量越高，效果越好...
别忘了，“5.20”还是中国学生营养日，来看看大学生在学校食堂会吃吗？
为了让大学生在食堂就餐能合理搭配”本次比赛就是要引导大学生们在大学食堂进行科学选餐”他们自己从苏食院听荷轩餐厅各窗口自行选择售价不超过20元的食物组成一餐，由营养专家根据他们选择的原料品种、重量、烹调...
果蔬膳食纤维粉天然健康食品的制作与益处详解
这就是果蔬膳食纤维粉。以上就是小编和大家探讨的什么是果蔬膳食纤维粉，以及大家吃了果蔬膳食纤维粉会有什么样的好处?
膳食纤维含量高的食物有哪些？海藻类、全谷类及菰类推荐
说到膳食纤维大家应该并不陌生，很多食物中都含有膳食纤维，膳食纤维对人体是有好处的，主要是对肠胃有好处，一般大家吃到的粗粮和水果蔬菜中膳食纤维的含量都比较高，但是膳食纤维要科学摄取，那膳食纤维含量高的食...
一星期的早餐都给你准备好了，每天营养不重样！
俗话说“早上吃得好，中午吃得饱”，那么三餐中最重要的早餐怎样才能吃的营养又美味呢？今天给大家推荐一星期的早餐食谱。此步骤可以提前做好备用哦。再冲一杯麦片，早餐吃的棒棒哒！小提示：是提前一晚包好，第二天...
什么纯牛奶好喝又营养 什么纯牛奶好
纯牛奶是喝有机好还是无机好有机牛奶与普通牛奶的不同主要在于奶牛的饲养方式、饲料和牛奶处理过程。出产有机牛奶的奶牛是在天然牧场中放养、吃天然牧草长大的，它们所吃的牧草施的也都是天然肥料。只有这样，有机奶...
辟谣丨身体缺什么，就会想吃什么？营养专家一次性说清楚了
先说结论，想吃啥就是缺啥，从营养学角度来说，基本没有科学依据。如果“想吃什么就是缺什么”理论成立的话，那么缺钙的人最应该想吃的就是补钙效果最好的奶和奶制品，但现实情况并非如此。你以为的“上火想吃某某东...
龙眼的主要营养成分
龙眼富含碳水化合物，主要是葡萄糖、蔗糖和多糖等。这些碳水化合物可以快速为人体提供能量。每 100 克鲜龙眼果肉大约含有 16 - 20 克碳水化合物，能够满足人体日常活动的部分能量需求。其糖分含量较高...
叫麦不是麦，这种食材营养成分太优秀了！
藜麦：餐桌上的超级食物藜麦的身份及地位藜麦，又称奎奴亚藜、藜谷，是一种源自南美洲安第斯山区的古老作物，拥有超过3000个品种，常见颜色有白色、红色和黑色。作为印第安人的重要主食，藜麦不仅历史悠久，还因...
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