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大成拳的站桩一共有几式？...
虚实、动静、松紧错综为用的原理和阴阳相交、水火既济的功用，用于防病治病、健身延年的功法——站桩功。而站桩功之所以能够治病的基本作...
2025-03-2514 0 -
站桩与蹲马步的区别，你知道吗？
对洗髓功感兴趣的朋友加老师微信cssw5566拉你进群学习，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，马步是大多数中国武术门派所采...
2025-03-0921 0 -
太极桩功(完整稿)
站桩功是传统武术内练能力的基础。笔者就武当太极桩的内涵论述于下：谈到武术技击，更要讲桩功！二、太极桩功原理太极桩在行功中，通过不...
2025-02-2627 0 -
筋长力大，筋粗力大，骨重筋灵
首先必须在桩功中让自身的筋骨发生根本的变化，主要表现在筋腱的放长变粗，大成拳可以运用桩功中的肌肉放松和间架结构的定型来达到改变筋...
2025-02-2027 0 -
鹤拳内功精粹——练劲三步功
第一步功：浑元桩功：鹤拳劲法以气为本，帮第一步功先求气足、气实，否则练鹤劲会流于形式，成为无源之水，具体修炬方法如下：第三步功是...
2025-02-2023 0 -
站桩，恢复你的元气
练习站桩有没有养生功效？坚持站桩能提高生命质量吗？站桩是补充元气最好的方法之一，许多身体健康的人长期站桩，站桩时间的长短直接关系...
2025-02-1926 0 -
太极拳站桩有口诀！收了吧！
桩是拳术中的主要的功法之一，不同的拳法联系的方法也不同。内功也是不可缺少的。无极桩法的基本要求“口诀极简单。全身体重到涌泉”久而...
2025-02-1825 0 -
详解几种桩功
练习此桩时身体处于高度放松状态。身体自然站立，两臂自然下垂于体两侧，顶劲虚领，涌泉穴虚而含吸地气之感，双脚外侧与肩同宽站立，周身...
2025-02-1431 0 -
这两首站桩歌诀太有创意了，帅炸了！
调身：口诀极简单，一共十四个字：“两会一点一垂线，全身体重到涌泉。操作时，姿势略同于太极拳的预备式，因而老辈拳谱中，预备式又称为...
2025-02-1328 0 -
万功之基——桩功
桩功，是传统武术的万功之基，是“功拳一体”圆融汇通之基，是内家拳各门派入门的必修功夫，也是长久功夫。在各种拳术套路中，其实深涵着...
2025-02-0226 0