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金刚浑圆掌资料
上面是“金刚铁掌”在练习金刚铁掌同时练习混元掌效果更好。金刚浑圆掌练习。...
2025-10-09122 0 -
王芗斋站桩功
王芗斋站桩功是根据王老几十年的练功经验从意拳里面提炼出来的专门养生的一门功法，这样面部容易放松，更不用意念引导气的运行，所谓的练...
2025-10-09143 0 -
让你看懂站桩
而站桩之所以能够治病的基本作用就在于它既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。站桩的基本诀窍但站桩又不同于一般的...
2025-10-09202 0 -
简单易学的单腿站桩
单腿站立是一种非常简单，但是功效非常好的健身法。单腿站立非常简单，就是在平地自然站立，然后抬起一只脚，用单脚站立。两只脚轮流站，...
2025-10-09225 0 -
我两年内打通任督二脉、大周天的感觉及经验分享 | 任督网
完全变了一个人，现在以我的经验来说说任督二脉怎么打通及打通大周天的经验分享。三、打坐练功通小周天任督二脉的过程小周天有一定线路，...
2025-10-09213 0 -
系统点穴术筑基功真诠（二）
以中指向沙袋、墙壁、桌椅、厚纸等物点刺，注意食指要扣紧中指，然后猛然向细沙插去，仅以中指与食指练之。搅拌均匀后再练，直至桶内完全...
2025-10-09145 0 -
武当熊门铁布衫
腰腹功做功前，先自然站立，两手相搓至极热，随后按搓后腰精门36次。(图七④-⑤ 要点：练背功时须靠墙而立，撞击时腰部挺直，不能松...
2025-10-08131 0 -
古传练气之法：秘不外传的修炼法门
腹为练气之炉；腰为肾之府，命门之所在，经脉运行之要关。呼吸，又叫调息、息法、吐纳等，是气功锻炼的重要一环。古代文献中对此两种呼吸...
2025-10-08124 0 -
坚持每天站桩一小时，一定可以成功！秘诀要点……
最开始站桩的时候可以听轻松的音乐。先在姿势大概正确的前提下保持时间，千万不要把腿站死了，其实就是耗的肌肉没劲了，站桩的时候不要用...
2025-10-07129 0 -
筋膜腾起、灵通于背
没有想象的拳就等同于纯粹的肢体运动，练拳时的想象有点儿像是咱们的山水画。仔细想想现实当中huawei的芯片和光刻机的故事就能明白...
2025-10-06146 0