100米动作技术要领
作拉伸压腿、压腰、转体、抻肩、活动脚踝和手腕等活动：伸直双腿，伸直肩膀。后身体前倾，身体重心放低并稍前倾，用双脚的力量迅速将自己蹬离地面，手臂应迅速离开地面。以进行有效而有力的摆臂：当两脚蹬离起跑器后...
蛙泳动作要领图解及换气技巧
动作要领是手肘伸直。边转手掌边将全臂向外伸出，整个划水动作双手必须用力向前伸，双手前伸时会将身体拉长。向外划水将水推向两面，是没有向前推进力的。一切没有推进力的动作切勿发力，是抓水推进力的关键。不能过...
春季养生┃肝属木，而水生木，所以“喝什么”很重要
春天养好肝，健康一整年。以下是道家春季养肝的妙法。春季应当喝花茶，最好是喝菊花茶菊花茶既养目又养肝。除了猴头菰之外，银耳（白木耳）也是很好的养肝食物。▶搓手心是好用的养血保肝法老百姓平时常说“火大伤肝...
黄芪配一物，肝肾全都补，对男士有特殊功效
作为大家的老朋友，黄芪养生保健泡水喝，有许多常规搭配，但是今天我要和大家介绍的一种搭配，很少人提的，就是黄芪配山萸肉。✅黄芪配山萸肉，能做到气血肝肾全都补✅黄芪的7种常规搭配，治疗耳鸣好伴侣滋阴养血，...
最快的气功功法【有缘得之】
禅门气功是少林高僧防身之功法，在夜里面，只要轻轻的伸出手掌，就能通过生物磁场(凉热变化)感知暗处是否藏人，而并非是打人的功法。
颠窍生精 激活会阴窍的重要性
所谓武火实指运用意识有为的呼吸方法而言，其目的在于采光采气于大宇宙之中，纳回体内小宇宙中烹炼，补充和激发体内之元精元气，或用此有为之法勾引起体内元精元气萌动。温火是指重在意念活动而兼顾呼吸，以意念活动...
【健康科普小课堂】健身气功八段锦带口令完整版
已关注关注重播分享赞关闭观看更多更多退出全屏切换到竖屏全屏退出全屏健康巍山已关注分享点赞在看已同步到看一看分享视频，时长12:330/000:00/12:33切换到横屏模式继续播放进度条，百分之000...
同样是意守丹田，凭啥丹道就比气功高级
意守丹田这个名词，只要是练过武术和气功的人一定不陌生，可以说几乎所有的气功门派都有意守丹田的功法，前几天我发一篇《丹道下手功夫历来不轻传，我来教你丹道修炼如何下手？看我来给你们说说为啥同样是意守丹田，...
内家浑圆门硬功之快速聚气功· 修心静坐功·浑元铁布衫|中国功夫
浑元铁布衫为内家浑元门秘传的硬气功绝技之一，此功内外兼修，阴阳并炼，式子古朴，功效神速，如按要领苦练百日即可功成。功成可练出铜皮铁骨的惊人功夫，全身坚硬如铁，有如身着一铁布长衫，拳打无痕，棒击无伤，刀...
罗汉气功（长寿功）
少林拳深功出巧匠·苦练出真功罗汉气功，也被称为少林十三功或长寿功。这门气功是王俊杰老师家族世代相传的，其法源来自河南少林。尽管现在已年过七旬，但他的身体依然强健，甚至能与年轻人一同攀登峨眉山的金顶。罗...
道家修炼内丹的关键静心养气、调理呼吸与调和阴阳的练气功心法口诀
道家练气功心法口诀，是道家修炼内丹的关键。练气功心法口诀的第一步是静心养气。练气功心法口诀中还要专注意念。以上就是关于道家练气功心法口诀的介绍，练气功心法口诀是道家修炼内丹的基础，只有将这些口诀融入到...
上一篇：从从医三十年经验：治疗糖尿病，我将它分为...
下一篇：痔疮7