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南少林八宝拳门的培元丹田功

简介初学者,首先要先练丹田”换气法”,一段时间“得气”后,再练”培元功”.二,丹田培元功练习法;分站,坐,卧,行走四种,最好选择坐式...
从20来年学习经历和在众学练者总结看,全靠自学自练,是不会练出”偏差”或者说”走火入魔”,完全可以自学自练,而且是一个很好的独特健身运动,它能使练习者身体素质越练越好,完全能延缓体质过早的衰退,青春期固有的旺盛功能到中年后期还存在,并且不减
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