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丹田呼吸(全)

简介丹田呼吸(一)下丹田呼吸,感觉着身体的放松。坐胯(如坐在高凳上)膝盖自然微屈,横膈肌上方头部放松空了、喉咙放松空了、胸腔放松也空...
丹田有上丹田、中丹田、下丹田,上丹田是天心,中丹田是人心,下丹田是地心。 丹田呼吸(一)下丹田呼吸 自然站立,双肩下沉,双脚踏实与肩同宽,用意识扫描身体,感觉着身体的放松,感受着气从鼻尖的出入。尾骨向下,坐胯(如坐在高凳上)膝盖自然微屈,微
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