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太极拳内功的几种练法

简介一、脚呼吸法,要轻轻慢慢的往起提脚跟(此时感觉小腹上翻)忘掉脚跟转想脚大趾,轻轻慢慢的往起翘脚大趾(此时感觉小腹下翻。亦称翻江搅...
习者端坐在椅子上(床沿、沙发边或台阶上亦可),两脚齐肩宽,脚掌踏平,小腿垂直与大腿成90度。背脊要直,全身放松、心情安定,进入练功态。 一、脚呼吸法,又称'踵提呼吸法',简称'踵息法'。 练习方法:提脚跟。意注脚跟,要轻轻慢
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