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打拳就是打重心
就是如何掌控、调动、运用自己的重心去打击对方的重心，守自己的重心、破别人的重心是我们打拳的目标，没了重心连做个平常人都难“打不动...
2025-03-2413 0 -
太极拳经原文及注释（转载）
五趾抓地上弯弓。举动轻灵神内敛，拿住丹田炼内功，动分静合屈伸就，采挒肘靠斜角成。虚领顶劲，气沉丹田。开合按势怀中抱，发劲如弓发矢...
2025-03-2413 0 -
劈拳内劲的精义
三体总是阴阳相合。是气之起落上下运用之，2、此金（气）由土（气）生出，源自三体之阴阳相合。所以劈拳中的所谓劈物之意所指的是周身之...
2025-03-1814 0 -
无极桩功法详解
必须养气练气，站桩同时是真正太极拳演练的开始，后面定式、单操和盘架实质是活桩；保持桩的状态才是真打”其基本过程是先松后静”生活在...
2025-03-1021 0 -
八段锦这样练也许更有效
今天介绍一篇《攥拳怒目增气力，先从一口丹田气入手，由小腹气海穴内收做吸气状，然后放松小腹脐下三寸的气海穴，感觉这一口丹田气能提至...
2025-03-0915 0 -
太极拳的内空间修炼要诀
站桩时，去体悟球形空间，一是内腔劲，二是筋骨劲。先学四肢动作，丹田松紧，有了活塞劲，胸腰折迭这种劲，旋动膈肌时，但还能旋动。通过...
2025-03-0716 0 -
武式太极拳及二路炮捶单式拆招用法——孙建国
当乙方向甲方以右弓步右冲拳打击时，甲方快速顺势用右手掌接迎对方右拳，甲方左腿快速向前上步插进乙方裆部，左掌钩挂外撩乙方右腿膝关节...
2025-02-1928 0 -
峨嵋浑元功，属峨嵋岳门秘传功法，其法甚简，而其效甚宏！
此后两手从体侧向上作虚掌合于百会穴上3厘米。意守下丹田，同时意念百会穴、十指尖十宣穴、脚底涌泉穴同时采自然界之能量，手缓缓下降至...
2025-02-1428 0 -
太极十三式之口诀
掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。进步、退步、左顾、右盼、中定，『进退顾盼定』。合之则为『十三势』也，以心行气，乃能收敛入骨，以气...
2025-02-1426 0 -
祝谌予自拟降压验方
【处方】夏枯草15g，杭菊花10g，黄芩10g，钩藤（后下）10g，茺蔚子10g，桑寄生20g，怀牛膝15g，【用法】水煎，【功...
2025-02-0733 0