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武当秘传八仙拳（一）
三、铁拐拦腰同时，左掌变拳，右掌抵住左拳面，屈左臂向左前方顶肘，高与肩平。八、连环拐子同时，左拳下落，吊臂于裆前，拳面向下，拳眼...
2025-02-0334 0 -
柔身八卦掌
因八卦掌是以活步走转为主，所以有柔身八卦掌、游身八卦连环掌之称。这几步是八卦掌的锳泥步，走几圈再换掌，每一个招式都可以从此式变出...
2025-01-3132 0 -
武当·风雷掌（上）
风雷掌又名炮捶二路，是道家门内所传的上乘武学掌法绝技之一，为北京白云观道长屈克章老师传授。屈老师解放后还俗，但对武当道门武术，特...
2025-01-3057 0 -
拐杖功
该功法动作简单易行，拐杖携带方便，可舒筋活血，强腰健肾。（2）要求：在向前后糊时，手不换把，老年人府关节僵硬，中途可反换手掌再拿...
2025-01-1755 0 -
最全的军体拳全套教程（附视频版）
13、上步砸肘；(一 弓步冲拳。右拳从腰间猛力向前旋转冲出。成左弓步(图10 。猛力向前弹踢，右脚向前落地成右弓步。右拳自然后摆...
2025-01-1759 0 -
羽毛球杀球无力怎么办？这五个步骤让你力量大增
今天我们就从发力的角度来解析一个完整的杀球动作，展胸的过程就是大臂抬起、肩胛骨内收的过程。↑展胸的动作和标枪动作相似↑，是肘关节...
2025-01-1657 0 -
两针治飞蚊症
其实它是眼球中的液体浑浊造成的，在临床上我遇到过十几例在医院多年调理无效的例子，如果用针灸调，常可在一分钟左右，解决80%，甚至...
2025-01-1638 0