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打通任督两脉的好处（一）
本章就为你详述打通任督两脉后对人体的种种好处。奇经八脉可以储存调节十二经气血。奇经八脉经气会自发补充到十二经循行中。只是部分经脉...
2025-07-1763 0 -
铁臂车轮功（翻子拳法上乘内功）
两臂由体两侧向体前小腹下运动，掌心成球窝形，同时两小臂肌肉绷紧发力，两臂由腹下向体两侧稍外展分开：此时小臂劲力放松，左腿膝伸直成...
2025-07-1664 0 -
藏密健身气功小功法——如意坐（转）
本坐功适合初学的人静坐。对年老、体弱、脚腿僵硬、不耐久坐者而言， 可以坐在椅子上练习，最好是坐在蒲团上；而且坐在蒲团上也比...
2025-07-1662 0 -
气功入门功法大全
练功得气慢，在此为中下根器者推荐马步功：气功入门功法二、动功(以皮肉之苦锻炼放松，强健的肉体是盛纳和吸收自然之气的关键。马步初始...
2025-07-1178 0 -
(22)窍的作用和九窍的位置
窍的作用和九窍的位置，的作用不能离气“意、气、形是练窍的基础，所以窍与·静功的“各窍位置和作用：其气归根才能运化全身，意的活动都...
2025-07-1072 0 -
站桩灵魂九问，解决你站桩九成的问题
我们要清楚站桩和打坐是两个不同的东西，站桩和打坐练的都是气血和精气神，这是站桩的入静！我们说站桩是以形调气，因此站桩首先要做到的...
2025-07-1071 0 -
栽接续命法
行者老师讲：伤精者半月复原——栽接续命法“经数位年轻患者修习，短期内可初至炼精化气境界。由百会经头颈胸腹双足直贯而下，至涌泉穴而...
2025-07-1076 0 -
武当盘龙养生功
百会穴与会阴穴及足涌泉穴成一条直线（用意念联成），两手中指轻轻按于两体侧（风市穴），大指根鱼际穴处下松，十个脚趾顺次序放松（大敦...
2025-07-0971 0 -
先天一元气功
其中丹田内转、丹田正转等属于静功;掌心相向、放在丹田前（耻骨与脐之间）手指微屈，全身松静自然、重心落在两腿之间稍偏（图1），呼吸...
2025-07-0971 0 -
尾闾不是长强穴！
很多人都说尾闾是长强穴，长强是尾骨的端点，尾骨是向前勾斜的，尾骨端点一竖正，屁股就必然翘起来了，尾闾位置：我们先把握住本门师传要...
2025-07-0973 0