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营养学 《中国居民膳食指南》 的主要内容有哪些
1、 食物多样、谷物为主 各种食物所含营养成份不同，没有一种食物能供给人体所需的全部，所以每日膳食必须由多种...
2025-02-1032 0 -
吃掉你身体里的“锈”
吃掉你身体里的“锈” 药膳 超级健康之匙：微量营养素你知道“健康饮食”由什么构成的吗？水果？蔬菜？低脂肪？瘦肉？蛋白质？这些...
2025-02-0835 0 -
神奇的水果：香蕉
香蕉是我们常见的水果，但是您知道吗，香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取各种营养素。多吃香蕉,不仅可...
2025-02-0725 0 -
抑郁症吃这些食物可以自行好转！（附抑郁症sds抑郁症自测测试题）
临床医生在制定有助于预防抑郁症的饮食选择时，应该考虑最主要的抗抑郁营养素。他们认为对这类疾病最有效的 12 种抗抑郁营养素是：政...
2025-02-0631 0 -
膳食营养搭配原则，如何搭配才科学营养
就必须注意膳食营养。所以幼儿膳食营养的搭配对于身体成长有着极其重要的意义。这些营养素能满足机体维持正常生理功能和从事劳动所需要的...
2025-02-0437 0 -
减脂食谱自己定
实际上，减肥食品无需营养专家为你制定，你只需遵循一些原则和需要注意的问题就可以了。食物多种花样。尽量每餐多吃几样食物，这样就可为...
2025-02-0432 0 -
与治病和延缓衰老的“神药”相比，饮食才是灵丹妙药！
衰老和与年龄有关的健康问题在一生中都会受到营养（包括总热量和常量营养素平衡）的强烈影响;广泛的研究得出的营养干预措施都是限制热量...
2025-01-3036 0 -
糖尿病及心脑血管疾病的中医营养学调理（二）
从糖尿病以及癌症两种疾病（如果从上一节的论述来看，它们有可能都不是病，而是身体的一种自我防护机制）来看，糖蛋白对于我们的细胞非常...
2025-01-1846 0 -
全球专家共识：微量营养素普遍缺乏，但预防慢性疾病证据不足
微量营养素的缺乏在发展中与发达国家中均普遍发生。（3）维生素D的缺乏在全球都很普遍，补充维生素D可以减少缺乏的风险，关于维生素D...
2025-01-1843 0 -
教你如何挑选食品
营养成份表一栏有能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠。计算能量必须知道脂肪、蛋白质、碳水化合物三者在以内能产生多少能量,所以我们在...
2025-01-1343 0