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下背部幸福瑜伽：9个令人愉悦的体式 为下背部创造空间和舒适感
弯曲右膝放在胸前。慢慢将右脚后跟向天花板方向伸展，如果这比保持腿伸直在地板上更舒服的话。2.双手向大脚趾倾斜姿势（变化b），将腿...
2025-07-1464 0 -
38 岁膝盖积液，腿伸不直，1种草就能治
我接诊过很多滑膜炎，膝盖积液的患者，很多人都是长年膝盖痛，他说家里老人一直膝盖痛。一问是滑膜炎，朋友告诉我老人膝盖痛减轻了。伸筋...
2025-07-1475 0 -
紧绷的腿筋只需要这5个瑜伽拉伸就能缓解 定期拉伸大腿后侧肌肉
当我们的髋屈肌因整天坐着而绷紧时，仰卧抬腿拉伸，双手在膝盖上方或下方抓住腿部，双手在膝盖上方或下方抓住腿部（但不要在膝盖后面），...
2025-07-1374 0 -
高人谈怎么开胯开肩
都知道整体劲要将身体所有的关节整合好”也就是身体重量的快速下砸形成的劲力。打开胯、肩是根本，开胯的目的是盘开胯根至膝弯的大筋？习...
2025-07-1176 0 -
膝盖滑膜炎积液，就用这三味药，成本几块钱
膝盖滑膜炎积液，滑膜炎!膝盖滑膜炎积液的问题让很多患者为之苦恼，前几天有个患者说自己爬山的时候不小心磕着一下，现在膝盖肿胀好几天...
2025-07-1172 0 -
膝关节疼痛怎么办？最好选择合适的治疗方法
最好选择合适的治疗方法，可以选择外用药物、口服消炎药或物理治疗来改善病情，注意日常护理，尽量减少运动量，避免影响膝关节健康，那么...
2025-07-1179 0 -
站桩灵魂九问，解决你站桩九成的问题
我们要清楚站桩和打坐是两个不同的东西，站桩和打坐练的都是气血和精气神，这是站桩的入静！我们说站桩是以形调气，因此站桩首先要做到的...
2025-07-1071 0 -
坚持每天走1~2万步的人，最后怎么样了？医生：有3种结局别忽视
经常说腿疼。对膝盖、血压、神经系统都会有一些伤害，走路的时候身体素质会变好？所以很多人会选择走路，膝盖是一天一万步最容易受伤的地...
2025-07-0968 0 -
有效实用消百病的方法，不收藏实在可惜了
这浊气因为没有正常的通路可宣发，冲到四肢便成风湿，很容易在体内郁结成块，这通常是中气不足、气血过少造成的，胃或肚子可能反而频繁地...
2025-07-0674 0 -
又是一年秋冬季，不想成为“胖美人”，那就赶紧练起来
不知道大家有没有发现身体总感觉很疲倦，如果说春天瑜伽是为了能够甩掉冬天攒下的脂肪，除了能够帮助在秋冬寒冷的季节保暖身体。1、秋冬...
2025-07-0563 0