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【功法】磨盘桩：给你的内脏做按摩
磨盘桩练习的是腰、腿、胯在受力情况下的灵活变化能力，用磨盘来比喻胯部的运动是因为其运动是在水平面上的，可对应太极拳对中下盘腰腿胯...
2025-03-2312 0 -
太极拳：中老年最佳健身之道
太极拳：中老年最佳健身之道 其他 中医养生 “除了扭秧歌、老年健身操等大家所熟悉的健身活动以外，太极拳运动是最适合中老年人的健身...
2025-03-2314 0 -
这才是最牛八段锦版本——胡海牙八段锦详解一：双手托天理三焦
今天开始详细介绍胡海牙内家八段锦。之前我在八段锦动作研究中有提过胡海牙版内家八段锦？他的研究成果涉及仙学、中y、太极、静功。并撰...
2025-03-2313 0 -
黄氏易筋经集萃汇录（5）
附一、陈昌《太极气功的练法及其对高血压的治疗作用》，站时足掌用力，头稍向前低，自然地贴于两腿侧，作腹式深呼吸法，必须做到缓慢、均...
2025-03-2313 0 -
打坐双盘腿的好处和速成方法简介 武当太极道 传授正宗武当功夫
打坐双盘腿的好处和速成方法简介 发布时间:打坐就不会再腰疼，6. 具体的练法是上座之前做些开胯运动，而且会打开胯关节，9....
2025-03-2114 0 -
“传拳不传胯”！胯在哪里？怎样开胯？
胯关节是腰与腿连接的重要枢纽，腰与腿的灵活性关键在于练好胯关节，要使腰胯旋转一致，只须注意胯的旋转，也全凭胯关节的松活圆转，上下...
2025-03-1919 0 -
太极拳中的“定势”
定势在太极拳中的作用主要体现在以下三个方面，习拳者要在行拳过程中熟练的掌握、运用定势。行拳者首先要求自己心态沉静、心情放松、意念...
2025-03-1513 0 -
练太极拳三观哲、伦理、养生
练太极拳三观哲、伦理、养生 其他 中医养生 现代人的工作生活节奏加快，繁忙和竞争给人们带来的浮躁、紧张、烦恼、压抑，松静自然”为...
2025-03-1117 0 -
治疗糖尿病心里疗法和运动疗法希望对您有帮助 泰禾滋补秘方
说理开导法：又叫言语开导治疗和行为诱导治疗，是对糖尿病病人最基本的也是最常用的心理疗法。对于重症糖尿病患者来说，心理疗法仅为辅助...
2025-03-1014 0 -
无极桩功法详解
必须养气练气，站桩同时是真正太极拳演练的开始，后面定式、单操和盘架实质是活桩；保持桩的状态才是真打”其基本过程是先松后静”生活在...
2025-03-1019 0