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【站桩】到底怎么站？浑圆桩全揭秘（一）
它里面涵盖的这个桩的站法很多很多，它能很快去调整练习者的这个架子，那么具体这个桩应该怎么去站，图片的手位置有点高，脚尖一定要向前...
2025-03-2216 0 -
内家拳的入门标志、真腿功不传之秘
内家拳入门的标志，现在越来越多的人认识到武术的价值，是因为摸到了拳之规律，是在修练者逐渐摸索到拳之规律、人体运动规律之后，就可以...
2025-03-1613 0 -
鞭杆（下）
①右脚跟左脚掌为轴，右手由前经头上向体右后划压，臂微屈于体后翻手下压，右臂翻手上举经体右上再平伸于体前，同时左臂经下垂再屈于体左...
2025-03-1122 0 -
时时可练功 处处能练功
再伸伸臂、压压腿、做些简单的活动，进行提肛、提小便收缩训练。站立时要握紧车上的把手、栏杆。必要时手可抓住扶手，用力把脚尖往里扣：...
2025-03-1013 0 -
站桩与蹲马步的区别，你知道吗？
对洗髓功感兴趣的朋友加老师微信cssw5566拉你进群学习，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，马步是大多数中国武术门派所采...
2025-03-0920 0 -
3秒完事，下元虚损？峨嵋10式虎步功！外强腰腿，内壮肝肾
微微贴著大腿的外侧。把腰部微檄束紧。将左腿的股关节提起，同时把右腿微微下蹲。将左腿关节全部伸得笔直。脚背与胫骨成为直线，向著正前...
2025-03-0716 0 -
点穴不存在？“五百钱”民间秘术
丰城当地流传一些练习“五百钱”的口诀，如“小鬼钱”、“阎王钱”，前者以伤残为主，受伤者一生为伤根所困；后者别称“阎王令符”，能定...
2025-02-2524 0 -
功法固本归元，壮胆护肝：王培生传归元功
做归元功。这种病之根源为元气不足，所以对应的治疗功法名叫归元功。自幼习武，13岁时跟随太极拳名家杨禹廷习练吴式太极拳，并得到师祖...
2025-02-2226 0 -
儿童习武益处多 健体强身耀中华 ||
武术是中华民族之瑰宝，是重要的文化传承，这项充满神奇魅力的东方文化和崇高尚武精神的体育运动，一直被世界各族人们所崇尚和追捧...
2025-02-2126 0 -
武学资料篇少林之全身铁甲汤洗秘方
全身铁甲汤洗秘方：此方与外功打虎汤近似，但其效更佳，可练全身，因此叫“金身铁甲汤”。每天硬功行功后，取药汁半碗，对开火一碗，用药...
2025-02-1425 0