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时时可练功 处处能练功

简介再伸伸臂、压压腿、做些简单的活动,进行提肛、提小便收缩训练。站立时要握紧车上的把手、栏杆。必要时手可抓住扶手,用力把脚尖往里扣:...
常听有人说:“我也特别想练习武术,就是工作太忙,没有时间……”;也有人说:“我想练功,但是没有场所……”等等。而有的人即使来到了练习的场地,也只是聊聊天,还没动几下就感到累了。总体来看,大部分人思想上是有要锻炼、要健身、要
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