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内功基础（四）识经络
经络包含经脉和络脉，学习经络以十二经脉为主线。五行讨论五脏气血的相互关系。五运是五脏的气血关系。经络的体系结构就是以五运六气为核...
2025-03-1217 0 -
脊柱如龙，有劲方能”神变”，此桩法之慢练，增力之妙法也！
似乎站桩便是站着不动了，好像一动不动得越久越好——这是误导。只能令肌肉苦楚。慢慢以神意运动，只不过动得极慢，其实就是慢练法”同时...
2025-03-1215 0 -
高人谈怎么开胯开肩
都知道整体劲要将身体所有的关节整合好”也就是身体重量的快速下砸形成的劲力。打开胯、肩是根本，开胯的目的是盘开胯根至膝弯的大筋？习...
2025-03-1019 0 -
武学经典：李洛能《形意拳拳谱》一【赵冀龙武学分享】
李洛能《形意拳拳谱》一，形意拳拳谱（1） 李洛能（2）形意拳术之始。叙述形意拳身体内部运动产生的方式和程序）是谓先天（7）存乎静...
2025-02-1831 0 -
姜容樵先贤谈八卦掌的锻炼方法，字字珠玑
溜臀是将臀部下垂向里收缩，在锻炼时不要向上耸肩。沉肘是使肘部经常保持着向下沉坠“实腹就是指在锻炼时必须将呼吸深入到腹部“这是指锻...
2025-01-1946 0 -
功夫爱好者如何在短时间内拥有筋骨齐鸣，找到练功的乐趣
玄虚莫测的理论深渊，而找不到进入功夫殿堂大门的那把钥匙，传统功夫真的那样不食人间烟火，营养的极大丰富在传统武术面前，并不都是圣贤...
2025-01-1565 0 -
开胯、肩，陆师答疑解惑
练习传统武术，必须要入门，“师父领进门”，关键在于领，如何领，领什么，这就决定了习练者日后的成就。说明一下，平时不练功，圆周横向...
2025-01-1344 0
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