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人的健康长寿要做到几样?

简介少吃油腻刺激性食物,多吃粗粮和清淡食物,生活中吃饭八分饱,睡觉不要贪睡,醒了就不要继续睡了;早起后最好喝一杯水暖胃;冬天的晚上睡...
人要想健康长寿,每天的饮食和作息时间要规律,饮食的搭配很关键,每天吃什么要有一个计划,少吃油腻刺激性食物,多吃粗粮和清淡食物,越普通的食物,营养成分就越高,加上长期户外锻炼,提高自身免疫力,都能保证人健康长寿的重要因素。具体要从以下方面
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