减肥：一个动作，一味茶饮，一个穴位，远离小肚腩

一个穴位，解决五大疾病 ！

“合治内腑”，腑脏有病，我们第一个就找合穴，所以说，一些胆囊里面的疾病，比如胆囊炎、胆结石等等，用阳陵泉穴治疗就非常好了。有下面这些疾病的人，应该在平时多灸阳陵泉故阳陵泉是治疗筋病的要穴，对于全身的筋...

七个穴位，常见病“一网调尽”！

有的人会说，我又不会扎针，虽然知道这个穴位的妙用，也是纸上谈兵啊。在人体上，列缺穴就是我们修复头部疾病的工具。”就是说脖子往上的病都可以用这穴位来治疗和调节。这个动作不需要有意识地去做，每天只用抽出三...

20个饮食好习惯，远离疾病，越来越健康

”你的身体健康、心理状态，以及生活能力，与饮食习惯都是分不开的。培养良好的饮食习惯，让你越来越健康。相信很多人都有走路吃东西的习惯，但这样做会造成食欲减弱，造成肠胃负担。注意饭后健康零食对身体不利，比...

国家卫生健康委：一分钟帮你分清雾和霾，做到这几点，远离霾危害

国家卫生健康委发布《空气污染（霾）人群健康防护指南》，国家卫生健康委员会发布《空气污染（霾）人群健康防护指南》（以下简称《指南》）“针对我国当前空气霾污染的问题”老人、儿童、孕妇、心肺疾病患者以及户外...

红茶减肥一周瘦八斤是真的吗（生姜泡红茶7天减8斤不是梦）

生姜红茶禁食法时间表：但注意饭后不要吃任何东西，喝蜂蜜水：喝2杯姜红茶(400毫升)：我们已经知道红茶和生姜可以暖身，喝生姜红茶有利于增强身体的代谢功能。空腹后有继续减肥的效果：将红茶包和生姜放入杯中...

解救下背痛，先疗筋膜的伤！3个动作让深、浅层筋膜通通不沾黏！

以下提供几个日常生活中保养下背肌筋膜的方法，可以改善下背筋膜的滑动性，用来预防因为筋膜长期紧绷沾黏而导致的下背痛。胸腰筋膜的致密化，跟下背痛有很大的关系，改善胸腰筋膜的滑动性，就有可能改善下背疼痛的状...

胆经一通，万病无踪！一个穴位通肝胆，五大疾病一扫清！

毫不夸张地说，胆经和肝经一通，万病无踪。肝胆不通，百病自来。用好这个穴位，我们的肝胆就不愁不畅了。“合治内腑”，腑脏有病，我们第一个就找合穴。所以古籍有云：“有病口苦，取阳陵泉”。说到这里，您应该明白...

中医减肥界的五大名方，助你暴瘦，甩掉大肚腩，瘦出小蛮腰！

减肥一直是很多人关注的热门话题，不少人为了减重尝试了各种方法，却往往事倍功半。中医在减肥方面有着独特的优势，今天我就来和大家分享五个中医经典的减肥方剂，帮助大家健康瘦身，告别大肚腩，重塑自信的小蛮腰！

动物交配前为何要先闻屁股？看似尴尬的小动作，其实隐藏着真科学

相比之下，我们最常见的猫、狗在交配前都会去闻对方的屁股，这是什么原理呢？事实上，就连日常生活中并不常见的蛇也有“闻屁股”的举动。总的来说，动物在交配前闻屁股的行为不是一个粗俗而滑稽的举动，它背后隐藏了...

6个比「跑步」还简单的养生动作，每天坚持做，对健康有大益处！

每个人都有自己喜欢的运动项目，像很多人喜欢做大力量的器械练习、或者能让你大汗淋漓的有氧操课，但今天想要分享6个超级简单的养生小动作，比跑步还要简单，只要每天坚持练习几分钟，对身体就有诸多益处，赶紧练起...

11个徒手腿部锻炼动作，无需任何器械，随时随地都可以打卡练习

下肢力量是我们进行所有运动的基础，腿部的锻炼不仅可以增加身体的协调性，速度和爆发力。也会让双腿变得更加矫健有力，体能与精力都会维持在更年轻的状态。所以在日常生活中一定不要忽略腿部锻炼！今天给大家带来1...

健身房练胸动作，你做对了吗？

经常看我内容的朋友都知道，老张的宗旨就是通过健身的方式来实现增重的，那健身都练什么？我们只需要在这所有的动作里，找最具有代表性的动作去练就可以了，这样仍然能保证一个比较好的训练效果，但是，这种训练效果...