健康活到百岁的好习惯

三寒两倒七分饱，健康活到老！牢记这套长寿顺口熘

“三寒两倒七分饱”，这里是指在“五月寒”和“秋寒”、“倒春寒”中要注意增减衣衫，还要在每天的子时、五时按时入睡，最后每餐七八分饱，健康长寿活到老。

20个饮食好习惯，远离疾病，越来越健康

”你的身体健康、心理状态，以及生活能力，与饮食习惯都是分不开的。培养良好的饮食习惯，让你越来越健康。相信很多人都有走路吃东西的习惯，但这样做会造成食欲减弱，造成肠胃负担。注意饭后健康零食对身体不利，比...

60岁后，让你无病无灾的三个好习惯，比养生管用！

60岁之后的人，人生已过多半，子女也已成家，正是享受悠闲最好的年纪！趁此时机，不妨养成这三个好习惯，此后无病无灾，还可保你晚年幸福，不信你看：人总会变老，这是事实，也是客观规律。人过一定岁数，拥有一个...

10种天然排毒食物，可排出体内重金属毒素，重塑健康活力！

今天要跟大家分享的是哪些食物要少吃，以及哪些天然食物可以帮助你排出体内的重金属我们常常关注外部环境中的污染，却忽视了隐藏在体内的“隐形威胁”——重金属。今天，我将为大家介绍10种天然排毒的食物，它们不...

活到多少岁算“好命”？太长太短都不好，这个岁数，幸福指数最高

人并不一定要活得越久越好，活到一定的岁数，只要身体健康，幸福指数就是最高的。活到多少岁才算“好命”？太长太短都不好，这个岁数，幸福指数最高相比于活得更久一些，那些身体健康的老年人或许更值得大家的关注，...

谈古论医 | 百岁名医的养生经：做好这几点，长寿并不难

在古代落后的物质和医药条件下，70岁都被称为“古稀”，而孙思邈以百余岁的高龄，验证了他养生之道的科学性。”寄希望于使用外来的药物养生，而不修养自己的德行，终究是落了下乘，无法实现延年益寿的愿望。孙思邈...

“上古之人度百岁，动作不衰”揭秘——中医养生保健要点（下）

《素问·上古天真论》中提出了中医养生的最终目标——“形成了一套独特的中医养生保健理论体系，本系列文章旨在将中医养生保健的理念和要点归纳总结后介绍给大家，帮助您看懂、学会并灵活应用中医养生保健知识。中医...

52岁的有“三高”的男人如何健康饮食？

柿子富含鞣质能抑制血管紧张肽转化酶的活性而降血压；可促进体内胆固醇代谢功能而达到降低血脂的目的。对急性高脂血症及慢性高胆固醇血症有预防作用；绿豆水能明显降低血胆固醇；大豆油对血胆固醇、三酰甘油、低密度...

「夜读」没有绝对的好运气，只有十足的好心态

老公提醒我，不能再延续这样的心态了，不然会把自己弄垮。不得不承认，心态是怎样，日子就会过成怎样。她常说：心放不开的时候，什么事情都过不去。人生漫长，没有谁的日子会总是一帆风顺，遇到沟沟坎坎，要有足够的...

十几年前，90多岁的老中医跟我说：冠心病，不过是“气”虚了 用这

用这张方子消除600人的冠心病后，我却明白：中医再也回不去千年前的辉煌了。但我记忆最深的一句话，就是：冠心病，说到底就是“气虚”了。中医里讲，气为血之帅，气虚，则血不能行，于是形成血瘀。最后用菖蒲来开...

35岁的男人，肾虚体弱，泡在健身房也于事无补，有什么法子改变非

3、下午下班继续利用碎片化时间锻炼固精。外在肌肉锻炼的再好，肾精空虚，气血两亏，内在不行，能力依旧不行，意义何在？影响锻炼效果的因素不单单只有能否坚持，还有每天锻炼的完成度，动作有没有做到位，数量都没...

人越过73岁，闯过84岁的秘密！为自己和家人收藏

但是一旦越过去，大部分就都能健康长寿。那么，人越过73，闯过84的秘密是什么呢？睡觉很重要，但睡多长时间，因人而异。我们不仅要越过73岁，而且要闯过84岁，并争取健康至96岁，甚至到达“天年”！将这长...

不管你多有钱，都要改掉这五种“破财”的习惯

农村有句自我安慰的话：“破财消灾。”损失了金钱没有关系，只要身体健康，人生路走得通，就会有办法东山再起。一准会被小人盯上，导致你损失钱财。古代有一种器皿叫“扑满”，只能往里面存钱，不能拿出来。根据收入...