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我国有超3亿人存在睡眠障碍,褪黑素睡眠法的诀窍!

简介重要的是有没有睡够4-5个睡眠周期。即使起床了也没有精神……这样的睡眠困扰或许是因为睡眠激素的秩序错乱导致的。睡眠相关激素的1日...
中国睡眠研究会近日发布报告,我国有超3亿人存在睡眠障碍。今天央视发布的睡眠专题登上了热搜,探讨睡眠周期。 根据相关数据显示,过去一年,人们的整体入睡时间延迟2-3小时,对睡眠问题的搜索量增长43%。 爱做梦是否代表睡得香? 实际上,
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