让你精力充沛的18个科学休息方法
你觉得这些方法能让你充分缓解疲劳吗？作为脑力劳动工作者，休息的主要目的是恢复注意力和意志力。上述的四种休息方法，根本没办法达到休息的目的：3、上网阅读会消耗注意力，是否点击是否购买之类的各种决策会消耗...
免疫系统较弱者如何恢复免疫力？
如何提高免疫力？除贫血和营养不良造成的免疫力弱之外，大多数免疫力较弱者，体力劳动少的人。这就表明造成免疫力弱的其中原因之一是，严重缺乏运动和锻炼。一年内会出现多次感冒，总是别人不感冒自已便感冒，别人感...
蹲下时突然间站立，眼前开始模煳或者眩晕，但过一会就会恢复，这是贫血还是低血糖？
会感觉头晕、视线模煳不过很快就会没事了，有人觉得可能是贫血或低血糖的原因，先来看一下贫血和低血糖具有哪些表现：存在贫血情况的人会有脸色苍白、肌肤会变得粗糙、头晕、记忆力下降、耳朵发鸣、呼吸变得急促、没...
从【心肾不交】到【水火既济】，中医里的睡眠与天地大道 （常见病...
上一篇我们了解了阳不入阴的虚证型失眠是怎么回事，今天来了解另一个虚证证型：心肾不交。这个过程在中医中叫做“水火既济”。失眠的病机如此多，好像很复杂，但是如果养生得法，达到天人合一、心神内收、气血调和、...
一个睡眠小习惯，可能会损害心脏和血管！快看你有没有
明星同款止鼾牙套：打鼾背后的真相打鼾的原因与危害打鼾是一种常见的现象，由于上气道部分狭窄或堵塞，导致气流通过时咽部软组织振动发声。轻微打鼾通常是暂时的，如感冒引起的鼻塞；然而，长期频繁的打鼾可能是健康...
中国成年人睡眠危机90%主动熬夜，专家警告猝死风险增加
选择熬夜的人，就是在选择慢性自杀。选择熬夜的人，就是在选择慢性自杀。人的一生，睡眠占了近1/3的时间，这才是头等大事。蜷缩在地上的时候，她想：“我可能要死了”。长此以往，会心悸、脑溢血、癌症甚至死亡。...
7种改善睡眠质量的有效方法
7种改善睡眠质量的有效方法：晚饭后睡觉前可以到户外进行散步，减小睡觉后身体器官的负担。通过散步给自己一个好的睡眠：睡前梳头发是为了按摩、刺激头部穴位，3、睡前做眼保健操，眼睛疲劳会影响入睡速度，所以睡...
快速瘦脸的三大窍门减少盐糖摄入、勤做有氧运动、保证充足睡眠
快速瘦脸有哪些小窍门指甲油怎么洗掉小窍门1、使用洗甲水：洗甲水是一种专为去除指甲油而设计的日常用品，是清洗指甲油的第一选择;2、使用酒精或含有酒精的产品：酒精也可帮助清洗指甲油，酒精含量越高，效果越好...
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