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如何正确锻炼PC肌(最新)

简介1、循序渐进的锻炼,要想安全有效的锻炼PC肌,一定要循序渐进的锻炼,不仅不能锻炼的很好,2、掌握科学合理的锻炼,主要是需要注意动...
1、循序渐进的锻炼,要想安全有效的锻炼PC肌,一定要循序渐进的锻炼,以免造成肌肉的劳损,不仅不能锻炼的很好,还会成为永久性损伤。 2、掌握科学合理的锻炼,主要是需要注意动作的规范性,才能将PC肌锻炼的很好 3、仰卧起坐,每天
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