健身，锻炼身体的最佳方式，也是最容易达到效果的方法
我们都能听见'跑步、健身、运动，只要有健身馆、健身房、健身中心等等，就必然会有健康美好的肌肉运动员存在。而且是那种身高、体重、体质、肌肉都极其均匀、线条流畅、手脚健全、皮肤白皙、眼睛大大的肌肉男。健身...
无论采取什么样的方式健身，是不是只要冒汗就能达到效果？
是不是只要冒汗就能达到效果？在于保证足够的运动时间和运动强度。体内产热增加，人体都会出汗。炎热的天气很容易出汗，就会出汗；即使运动半天也不一定出汗，但是已经达到了运动效果。汗起着调节体温的作用，在一定...
健身，有氧运动和无氧运动怎么安排
运动强度比较低时，身体内的「燃料」得到了充分的氧化「燃烧」，满足运动的能量需要，这样的运动就是有氧运动。而当人们在做剧烈的运动时，却根本还来不及到达细胞当中去参加「燃烧」的活动。这样的运动就是无氧运动...
正脊复位根治腰椎间盘突出症
引起椎间盘突出症的病因腰椎间盘突出是骨盆、脊椎和筋膜三者相互作用失调的结果。骶骨偏斜，第5腰椎便向前或向后错位。脊柱的病理改变，造成椎间盘内的张力不均，影响其营养供应，回事了椎间盘的退变。
2018新年伊始，给自己定制健身方桉，开启健身新元年！
新的一年，新的开始。在这个充满希望和挑战的时刻，我们不妨为自己制定一份个性化的健身计划，迈出健康生活的第一步。在这篇文章中，我们将为您详细解析如何定制一份适合自己的健身方桉，帮助您在新的一年里焕发青春...
健身房到底有多“脏”？看完不去健身房的理由又多1个！
健身房卫生隐患：你不可不知的健康风险健身房的“隐形杀手”在健身房锻炼时，你是否注意到身边的卫生问题？大多数人可能并未意识到，健身房其实是一个潜在的“细菌温床”。每天有无数人在这里挥洒汗水，而他们留下的...
坚持21天健身打卡健身为什么要坚持21天
健身为什么要坚持21天？任何一件事情，坚持21天就能让你养成习惯，比如：吃早餐、健身等，这些好习惯都需要时间来养成。刚开始健身的时候，你会发现，健身过程枯燥，容易体力不支，肌肉酸疼，让人想要放弃，但是...
内脏有炎症，这里一按就痛！快自查一下
在按压地机穴时感到疼痛，表示脾脏可能出现了炎症，疼痛的程度与按压点的敏感程度成正比。在按压中都穴时感到疼痛，表示肝脏可能出现了炎症，疼痛的程度与按压点的敏感程度成正比。当对应的脏腑发生炎症时，按压相应...
脚上有个“皇帝”穴，这里通了，心脏血管也就通了！
中医认为，心在窍为舌，也就是说，心脏的健康情况会首先反映在舌头上。这从中医上讲属于心阴不足。脚上有个“皇帝”穴手上有个颗“救心丸”口里有个“防病门”心血管是最怕堵的，所以一定要经常按摩脚上的这个能够通...
“松龄鹤寿”，这几个时辰出生的，大多都很健康，有着松柏之寿
名着《红楼梦》中，贾宝玉便是在寅时出生。“阳光总在风雨后”，这句诗用来形容巳时出生的人再贴切不过。此外，巳时也常常与龙相联系，在十二生肖中，巳时是蛇的时辰，而蛇又被称为“小龙”。三、申时：日落而息，养...
咳嗽非小事 选药有讲究
“我最近感冒了”是我们听到最多对于咳嗽的解读，“自己买点药吃就没事了”是最多见的对咳嗽的“自我治疗”。可是，这些咳嗽真的是“自己买点药吃”就能治三拗片同样是治疗风寒咳嗽的常用药，对风寒咳嗽兼喘者更为适...
陈皮为何要挑至少“陈”三年的陈皮泡水喝，有些什么讲究
“陈皮”听它的名称大家就应该知道，要“陈”一些的为好，再次强调一下，至少要挑“陈”三年的，原因在于以下2点：不过，陈皮泡水喝也是有讲究的：如果菜肴中习惯用陈皮，那么，陈皮泡水还要相应减量。陈皮水虽好，...
不同时段养生方式有讲究，中医告诉你12时辰养生法，赶紧学起来
现在我们把一天分为24个小时，而古人将一天分为12个时辰，根据《黄帝内经》记载的中医学理论的子午流注法，将一天24小时划分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，子午是指时辰，流是流动，注是灌注。...
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