中国成年人睡眠危机90%主动熬夜，专家警告猝死风险增加
选择熬夜的人，就是在选择慢性自杀。选择熬夜的人，就是在选择慢性自杀。人的一生，睡眠占了近1/3的时间，这才是头等大事。蜷缩在地上的时候，她想：“我可能要死了”。长此以往，会心悸、脑溢血、癌症甚至死亡。...
国医大师张志远先生临证70年经验录—习方心悟（138）
1957年老朽执教山东省中医进修学校讲授《伤寒论》时，曾介绍老朽的父亲、业师应用经方调理多种疾患的经验、特殊遣药方法，疗效不菲。张老在本文中已经列出了加味的药物，诸位可自行参考学习体会。
为什么要体检？体检到底查什么？超全总结
定期做健康体检有助于疾病的早发现、早诊断、早治疗。常常是在进行健康体检时或在看其他疾病时被发现的，健康体检可筛查多种疾病，定期做健康体检有助于详细地了解自身的状况。做健康体检可以寻找影响健康的那些不利...
不同时段养生方式有讲究，中医告诉你12时辰养生法，赶紧学起来
现在我们把一天分为24个小时，而古人将一天分为12个时辰，根据《黄帝内经》记载的中医学理论的子午流注法，将一天24小时划分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，子午是指时辰，流是流动，注是灌注。...
1分钟爬4层楼自测心脏健康专家教你如何通过爬楼梯检验心脏功能
1分钟爬4层楼，心脏更健康20分钟后，研究人员为其计时，要求他们快速（中间不停下来）爬上4层楼梯（共60级台阶）。45秒内爬上四层楼梯的人，在跑步机测试中达到9~4%；用时1.5分钟或更长时间爬楼梯的...
瑜伽练习养生方法有什么？
瑜伽养生方法：2、饮食调养多食壮阳食品，水大体质的人，春夏秋冬都应加强身体锻炼，选择身体全面调整体式组合，眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。多做有益于心脏血脉的动态练习，气血推动受力下的体式运动；身体的经络...
练习内家拳为什么不要提肛
平时经常有学生问我：老师，练习丹田功需不需要提肛啊？在练习传统武术中，经常有老师要求学生提肛或者提会阴，但是具体怎么做？严格的讲单纯的提肛或者提会阴都是错误的。其实内家拳中大部分身法都有要求，但很多人...
11个徒手腿部锻炼动作，无需任何器械，随时随地都可以打卡练习
下肢力量是我们进行所有运动的基础，腿部的锻炼不仅可以增加身体的协调性，速度和爆发力。也会让双腿变得更加矫健有力，体能与精力都会维持在更年轻的状态。所以在日常生活中一定不要忽略腿部锻炼！今天给大家带来1...
怎么锻炼能让下面变长4个增长方法学起来
怎么锻炼能让下面变长？让自己的下面变长是很多男性所追求的，而今天老男人小编就来跟大家说说我们要怎么锻炼能让下面变长？或许下面的几个锻炼下面变长的方法就可以很好的帮助到你，如果你有需要的话现在就可以一起...
中风偏瘫的“续命”金方，一个治“软瘫”，一个治“硬瘫”！
临床上常见的中风，或者是中风后遗症，最常见的就是两大类型，一个是软瘫，一个是硬瘫。“治中风痱”，中风不用说了，半侧肢体瘘废或者拘挛。但是《古今录验》续命汤重点是治疗软瘫。感冒，麻黄汤、桂枝汤的发汗都是...
当代中医师灵验奇方真传——地黄饮子汤加减治疗偏瘫
地黄饮子汤加减治疗偏瘫治疗129例，服药20天后痊愈者55例，30天后痊愈61例，好转2例，无效1例，总有效率99.2％。偏摊多见于脑血栓，高血压性脑病等形成，病因主要是阳气衰竭于下，阴气暴脱于上，本...
偏瘫异常步态分析及康复借鉴
因中风而导致偏瘫的患者，恢复行走后可能会留下哪些异常步态现象呢？接下来，一起来看看这几种异常步态行走时的具体表现，以便更好辨别异常步态类型，有针对性地展开步态矫正康复。那么，如何改善以上几大类常见的偏...
脑卒中偏瘫步态的表现形式 & 提高步行能力的任务专项训练
参与行走任何环节的失调都可能影响步态，而某些异常也有可能被代偿或掩盖。原因：负重差、伸肌痉挛模式等。步行训练的重点在于：加强重心转移及患肢负重训练；打破共同运动模式；佩带足托。加强重心转移及患肢负重训...
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