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怎样练好健身气功八段锦(很全面）
对健身气功八段锦整体风格、各式动作要领、易犯错误和纠正方法做如下归纳，整套动作看似横平竖直、柔和缓慢，在方正中体现开弓时抻拉之力...
2025-10-19134 0 -
一种提高性能力的古传海底轮修炼
本功法***是十步功，由于4步以后不适合现代人修炼，也超出常人所理解认知。此功法是今年才刚刚对外谱传的，敝人觉得非常不错所以把它...
2025-10-18109 0 -
传统武学修练中密不外传的功诀
肩窝吐气“形意拳只炼向上的劲。打钻拳时”而是气息在丹田中来去“出拳时肚子也微微顶一下，站桩先正尾椎，脑袋自然会后仰，太极拳的内在...
2025-10-15139 0 -
《武当龟息功》
武当龟息功，是属于所谓仿生气功之一的吐纳气功。潜息即为龟息，始人正功。真定即为龟息上乘功夫，但习之不易，《道家·太极门》诀：“于...
2025-10-15124 0 -
马来阿--静坐养气方法
全身放松，达到容易入静和入静时间长的目标。3、吸气从脚到头。呼气从头到脚循环为一呼一吸为一周天。有疾病的人开始不容易做到，每次时...
2025-10-15144 0 -
丹田呼吸（全）
丹田呼吸（一）下丹田呼吸，感觉着身体的放松。坐胯（如坐在高凳上）膝盖自然微屈，横膈肌上方头部放松空了、喉咙放松空了、胸腔放松也空...
2025-10-15120 0 -
开胯活脊，让你拥有龙虎熊三劲
功夫最重要的就是龙虎熊三劲：龙就是脊椎劲，虎就是胯骨劲，熊就是肩胛劲，三劲合一，就有了整劲，内劲。所以，内家拳的第一要义就是放松...
2025-10-15111 0 -
睡前按一按，一觉到天亮！对中老年人尤其有效
大概意思是，阳气入于阴分的时候人就睡着了，阳气从阴分出来的时候人就醒了，如果这个规律被打破，就会出现失眠。牢记四个步骤缓解老年人...
2025-10-15116 0 -
颈椎、腰椎病防治之我所体验
尤其是颈椎病长达几年的病痛最后到了右臂举箸为艰，自己那医生看了都摇头的颈椎、腰椎病竟已奇迹般的自愈了，夏季尤其注意避免空调、风扇...
2025-10-15123 0 -
让你减轻精神压力的小妙招
快节奏的工作生活给人们的精神带来了不少的压力。下面10种放松法可以帮助你减轻精神压力，使自己身心放松。打盹学会在一切场合，如家中...
2025-10-14114 0