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筑基功第二动摆动
现在可以练练摆动了。把绕圈方式改变一下，两手在两边做导引动作。你的身体会因为坚持锻炼而变得非常柔软，当然在动的时候还是不要忘了放...
2025-12-01105 0 -
气功入门功法大全
练功得气慢，在此为中下根器者推荐马步功：气功入门功法二、动功(以皮肉之苦锻炼放松，强健的肉体是盛纳和吸收自然之气的关键。马步初始...
2025-11-14120 0 -
十八个站桩常见问答归纳
今天墨缘把拳友常见的站桩问题归纳一下。觉得有用的话记得文章底部点个在看。有的文章说不能闭眼。如治疗眼睛一类的需要闭眼。脚部的重心...
2025-10-29115 0 -
练功随笔（4）
只遗憾就我一人在练功，要是有人拍下来当时的状态，也不知道自己是什么怪模样。记得八几年练梁士丰的“自发五禽戏动功”开始要先按肚脐，...
2025-10-16118 0 -
《武当龟息功》
武当龟息功，是属于所谓仿生气功之一的吐纳气功。潜息即为龟息，始人正功。真定即为龟息上乘功夫，但习之不易，《道家·太极门》诀：“于...
2025-10-15123 0 -
李氏太极两仪九功法
赵堡李氏（李作智）太极拳的“两仪九功”，是太极内炼的核心功法，而其中的无极两仪功为之入门功。它不仅是太极拳内炼的基础，也是内丹修...
2025-10-13126 0 -
从自发动功顿入胎息法
用自发动功启动胎息2.1、如果自发动功出现，说明你已初步体会到身心都处于松静自然的状况了，仔细体察这种身心松静自然的感觉，似乎把...
2025-10-13156 0 -
《睡功密宗》此功在调心方面根据不同需要，设置三种境界；整个功
此功在调心方面根据不同需要，设置三种境界；整个功法分三个层次，循序渐进，较为严密。中段功（小周天功）：在练好小小周天功的基础上，...
2025-10-12116 0 -
南少林八宝拳门的培元丹田功
初学者，首先要先练丹田”换气法”,一段时间“得气”后,再练”培元功”.二，丹田培元功练习法；分站，坐，卧，行走四种，最好选择坐式...
2025-10-11197 0 -
卧桩，教你睡着练功
双肩抬至胸前，松肩撑肘，十指分开微曲，双肩撑开，脚跟着床，微微闭目，全身放松，包括体位与呼吸、意境与秘要。其效用可打开全身骨骼脉...
2025-10-10141 0