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午餐多吃素下午不犯困
午餐多吃素下午不犯困 其他 中医养生 “春困秋乏夏打盹”，阳光普照的日子，人特别容易犯困，尤其是午饭后，往往无精打采。其实春困并...
2025-03-2312 0 -
通便主食第一名！膳食纤维是米饭的10倍，很多人却还没给娃吃
然后与大米混合做成杂粮饭，荞麦目前最主流的吃法，制成荞麦面、荞麦饼、荞麦馒头…，因为荞麦本身缺少面筋蛋白（所以麸质过敏的宝宝也能...
2025-03-2126 0 -
减肥晚餐吃什么好而且瘦的快
减肥晚上吃什么?虽然很多人认为减肥不应该吃主食，晚上适合适当的吃一些主食。不过如果要吃肉也只能选择热量低的肉。3、晚饭吃足量蔬菜...
2025-03-1841 0 -
有糖尿病的人，晚饭主食吃什么？睡前有点饿，可以吃点啥？
控制饮食最重要的一个环节就是合理吃主食，其中晚餐主食对血糖的影响比较大，不仅夜间血糖会偏高，所以有糖尿病的人晚饭主食怎么吃一定要...
2025-03-1722 0 -
这6种主食，对血糖影响小，非常适合糖尿病朋友早上吃
一天中最难控制的就是早餐后的血糖，燕麦籽中含有可溶性膳食纤维β-葡聚糖，能够延缓餐后血糖的升高，膳食纤维的含量也大大降低，不建议...
2025-03-1614 0 -
孕妈妈看过来：关于孕期营养的那些事！
怀孕后，孕妇的身体情况会与平常有较多不同，孕期的营养和体重关乎宝宝的生长情况及孕妇自身的安危，因此孕期也要做好功课哦！另外很多孕...
2025-03-1112 0 -
重磅！成人糖尿病食养指南（2023年版）新鲜出炉，按这8个食养原则做，血糖更容易达标！
膳食能量来自于谷物、油脂、肉类、蛋类、奶 类、坚果、水果、蔬菜等食物，糖尿病患者能量需求水平因人因血糖调节而异，应咨询营养指导人...
2025-03-0912 0 -
元宵节汤圆健康新吃法
油炸汤圆热量太高。有人还喜欢把吃不完的汤圆油炸了吃，但油炸高温会破坏很多汤圆本身所带有的营养素，油炸还会使本身油脂含量就不低的元...
2025-03-0718 0 -
酸奶+红糖暴瘦20斤 真相:1周就耳鸣（图）
酸奶加红糖的方法更是网络上最近特别流行的经典减肥妙方，这些减肥方法实际上是‘忽悠’人“酸奶+红糖暴瘦20斤，1周就耳鸣（资料图）...
2025-03-0718 0 -
吃汤圆元宵到底好不好消化 吃元宵和汤圆有哪些需要注意的
吃汤圆元宵到底好不好消化？在科学上就是说这个食物会不会快速的完全的变成能被吸收的成分。因为它们的成分里没有人体完全消化不了的特殊...
2025-03-0717 0