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硬功 | 少林铁砂掌功
意念想象天地精华之气从外劳宫穴沿两臂外侧行至头顶百会穴向前下过腹中沿任脉下至腹部丹田，意念想象体内浊气由丹田上升经膻中穴分两股从...
2025-03-2015 0 -
关于李经纬《内经图》全释
而《内经图》则明显富有道家养生方法图示的目的。二、《内经图》与中医学、道家的关系，但从对人体脏腑生理功能的重新命名与界定、图示练...
2025-03-1918 0 -
打通任督两脉的好处（一）
本章就为你详述打通任督两脉后对人体的种种好处。奇经八脉可以储存调节十二经气血。奇经八脉经气会自发补充到十二经循行中。只是部分经脉...
2025-03-1813 0 -
古代壮阳功缩阴功（男女皆可修）
本功能壮肾补精、益气健齿、对痔疮及牙齿冷热过敏、阳萎、早泄等疾患有立竿见影之效；引入小腹丹田內，如忍大便状 、上下齿用力咬叩(即...
2025-03-1815 0 -
藏密健身气功小功法——如意坐（转）
本坐功适合初学的人静坐。对年老、体弱、脚腿僵硬、不耐久坐者而言， 可以坐在椅子上练习，最好是坐在蒲团上；而且坐在蒲团上也比...
2025-03-1710 0 -
大力混元鹰爪功，本功乃武当秘传之法可捏碎砖石等坚物，令敌生畏
即吸气时小腹自然鼓起，吸气时意想把一股真气从头顶百会穴吸入到膻中穴，有真气充满感时则意守一会丹田即可收功。此功锻炼日久会在小腹丹...
2025-03-1616 0 -
强肾健脾减肥高血压补脾胃降血糖降血脂头痛胸痛腰痛膝盖痛脑动脉硬化便秘失眠白发变黑调经消包块聪明呕吐抗衰老开心咽痛老人手硬瘤包块年老体衰三高拉肚子，叶姐的养生粥
可以熬大米粥或山药粥。枸杞子，黑豆：赤小豆为主，体虚的加些燕麦，薏苡仁，黑芝麻，藿香正气水。干姜，降血脂糊粥，赤小豆，茯神，大枣...
2025-03-1618 0 -
补充能量最好的方法就是打坐，
打坐要真正实现人体健康的状态，我们每个人一生下来就有足够的能量维持健康，就是受益于这股父母秉赋的能量的维持。身体能量消耗的主要渠...
2025-03-1618 0 -
太极拳中的“定势”
定势在太极拳中的作用主要体现在以下三个方面，习拳者要在行拳过程中熟练的掌握、运用定势。行拳者首先要求自己心态沉静、心情放松、意念...
2025-03-1515 0 -
铁臂车轮功（翻子拳法上乘内功）
两臂由体两侧向体前小腹下运动，掌心成球窝形，同时两小臂肌肉绷紧发力，两臂由腹下向体两侧稍外展分开：此时小臂劲力放松，左腿膝伸直成...
2025-03-1416 0