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内家功夫 | 武当内功易筋经（全套）
以及上身与下肢的相反转动等动形。抱球上托注掌心。采用逆腹式呼吸48次(图2 。对准面部时闭气。左伸右伸握拳紧。左臂刚好伸直，随之...
2025-03-2111 0 -
【少林秘籍】少林十八势罗汉功绝技
两手自然下垂掌心向里。 然后两手缓慢地自大腿外侧向上抬起与肩平,吸气时腹部丹田内陷,掌心分开前推,推到肩、肘、腕相平时,向前推...
2025-03-2016 0 -
笛子两头吹调息法
这时要迅速用调息法采之，我叫＜无为勃起采＞！2，过一节段后精足阳物勃后，用任督二脉调息法就采不倒了，需换＜笛子两头吹调息＞法采之...
2025-03-1015 0 -
真气运行法
设'呼气注意心窝部、意息相随丹田趋、调息凝神守丹田、通督勿忘复勿助、元神蓄力育生机'五个步骤。主张通过真气自身的积累以贯通任督，...
2025-02-2524 0 -
龟息养生功：活血通脉，滋养五脏，进入龟之蛰藏伏气之境！
龟息养生功隶属于仿生气功，是以行气导引为主的吐纳功法。（2）益肺健脾补肾，练龟息养生功第四节10遍。活血通脉，练龟息养生功第三节...
2025-02-1523 0 -
调节五脏之气的方法五气六字诀
六个字不同的发音和发音时所使用的不一样的气息和动作来调节五脏之气，以含胸挺背的方式站立，要求松腰松胯、双膝微曲。可以先学习如何进...
2025-02-1127 0 -
调息六字诀及五行拳*星星论道
我们的祖先就发明了一套用于保健养生的健身操，六字诀就是调息的练习方法，六字诀对应五脏，中国最早的论述以内科为主各科病病因和证候的...
2025-02-1028 0 -
少林拳《易筋经》正身势上段详细图解
两臂自然垂于体侧“用两脚前掌着地支撑。左掌掌心向上，右手握拳放于左掌上，拳心向上两膝直立。由鼻缓缓吸气，1.两手成掌向左右平直展...
2025-02-0931 0 -
呼吸之间 | 顺逆呼吸有何区别
这种逆式呼吸叫“息调”，顺呼吸叫“调息”。练过腹式呼吸以后，再练逆腹式呼吸，呼吸的力量更大。所以，不管你是正呼吸还是逆腹式呼吸，...
2025-02-0929 0 -
气功美容新疗法
气功是一种通过调身、调息、调心三结合的，以内练为主的自我身心锻炼功法。通过气功锻炼,可以培育、增强元气,充实脏腑之气,活跃经络之...
2025-02-0625 0