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李国民：颈椎病她做了2个锻炼，1个月远离头晕，治疗也太太太...
其实你虽然做了很多检查，包括颈椎的磁共振和颈椎的CT，但我可以告诉你，这个对你的头晕的治疗没有太多的帮助。对于头晕来说是所有的颈...
2025-02-1528 0 -
这几个简单小动作，让你的颈椎放松更舒服！
很多办公室电脑一族有不同程度的颈椎不适，就是个肩颈很不好的妹子T T：看完放下手机咱们一起来扭一扭~，双手合十放在胸前，2. 身...
2025-02-1032 0 -
调息六字诀及五行拳*星星论道
我们的祖先就发明了一套用于保健养生的健身操，六字诀就是调息的练习方法，六字诀对应五脏，中国最早的论述以内科为主各科病病因和证候的...
2025-02-1031 0 -
腰椎间盘突出的锻炼方法“简单实用”（带详细图解）
可逐步进行背肌锻炼，恢复腰部功能的康复期至关重要，但往往很多运动和锻炼还会加重。在这个时期进行适量的有效的腰部锻炼“利用门框或单...
2025-02-0834 0 -
“走班”让女人更美
左，右，左，右……步行绝对是一种既简单又有益的锻炼方法。 尽管有利于健康的运动很多，但是，以英国为例，只有区区29％的人会定期锻...
2025-02-0727 0 -
坚持锻炼的六条忠告
１．起步要缓，循序渐进 如果你以步行或慢跑作为锻炼的开始，可以用你的目标心率来指导你。无论你参加什么锻炼，极其重要的一点是应慢慢...
2025-02-0729 0 -
帕金森活动能力差，怎样才能“炼”好身体？
帕金森病对于老年人的身体活动会产生极大影响，帕金森病对肢体活动能力的限制会越来越明显，有意识坚持合理的科学锻炼不仅能够纠正早期帕...
2025-02-0635 0 -
关于运动的九种常见误解
所以不再需要运动，健康水平就难以持续。运动的前期收益就会明显丧失(如心血管弹性和血压 ，最新的健康指导手册已经删去了单次运动至少...
2025-02-0642 0 -
养生也都开始卷？5个披着“科学”羊皮的伪养生，实在没必要！
饮水不足而导致身体长时间处于缺水状态，食物消化、粪便排出、血液循环和体温调节都会受到影响。成年人每日喝水需要满足1500-170...
2025-02-0527 0 -
少林点穴功传真
少林点穴功，是结合中华武术与气功，外丹与内丹，及作者青少年时期受师之传秘法与一体，根据练功要略、作用编组而成的。少林站桩功少林站...
2025-02-0529 0