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“睡得越早，死得越早”，有科学依据吗？牛津大学研究给出了答案
早睡（晚上10点前）或晚睡（午夜12点后或更晚）都会增加主要心血管事件的发生风险和全因死亡风险。早睡者的相关风险会增加29%，研...
2025-03-1813 0 -
我国有超3亿人存在睡眠障碍，褪黑素睡眠法的诀窍！
重要的是有没有睡够4-5个睡眠周期。即使起床了也没有精神……这样的睡眠困扰或许是因为睡眠激素的秩序错乱导致的。睡眠相关激素的1日...
2025-03-0516 0 -
开启第三只眼----脑科学之松果体
我开始越来越多听到和学到脑科学发展对于情绪、关系、学习和改变的意义。决策时大脑哪些部位进行了什么工作，胚胎在发展的过程中是先发展...
2025-03-0418 0 -
陈根：熬夜猝死，和生物钟的失序有关
这个生物钟存在于人体每个细胞和器官中,是调节从进食、睡眠到荷尔蒙分泌各种生命活动的节律的重要生物中心，视交叉上核便能够统一调控体...
2025-02-2723 0 -
周振兴：你离早起还有最后一步，我发现了
现在的你是否还在为早起做挣扎？现在的你是否在考虑在2018年是否要早起做事情而在努力？现在的是否还在为如何早起而在发愁？或者做需...
2025-02-1528 0 -
10大失眠元凶扰人清梦
10大失眠元凶扰人清梦 内科 其他类 睡不着、辗转反侧……对现代人而言，失眠已成为普遍现象。失眠虽然算不上重大疾病，但它带给人们...
2025-01-1460 0 -
早起不再困难！这份“终极晨跑指南”，你值得拥有
上班族们无法坚持跑步健身的理由有很多，美国跑步杂志《Runner’s World》就采访了众多运动科学家、资深教练、饮食健康专家...
2025-01-0470 0 -
为什么生物钟比闹铃都准时？人类身体的秘密有哪些？
居民体内的生物钟也正常工作，生物钟跟劳作休息有关吗我们先看一张人体体温变化图。在夜晚时你的体温依然慢慢降低，我们生物钟制定好的节...
2025-01-0344 0
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