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紧绷的腿筋只需要这5个瑜伽拉伸就能缓解 定期拉伸大腿后侧肌肉
当我们的髋屈肌因整天坐着而绷紧时，仰卧抬腿拉伸，双手在膝盖上方或下方抓住腿部，双手在膝盖上方或下方抓住腿部（但不要在膝盖后面），...
2025-03-1515 0 -
又是一年秋冬季，不想成为“胖美人”，那就赶紧练起来
不知道大家有没有发现身体总感觉很疲倦，如果说春天瑜伽是为了能够甩掉冬天攒下的脂肪，除了能够帮助在秋冬寒冷的季节保暖身体。1、秋冬...
2025-03-0516 0 -
头发油腻的源头在于胆经不通（附对应疏通方法）
体现在皮肤上就是头发油腻。双手握拳敲击大腿两侧的风市穴：胆经不畅的表现，是有效疏通胆经方法，如下图每天在大腿外侧的四个穴位点，1...
2025-02-2423 0 -
少林禅医：颈部肌肉伸展来防治颈椎病
伸展运动对于肌肉、肌腱、韧带、及关节损伤的治疗，便是最简便有效的一种运动治疗。而且因为肿胀、疼痛，或作用肌受伤肌肉挛缩、肌力不足...
2025-02-2224 0 -
中药内服、外用漂白祛除真皮斑技术
本发明涉及美容化妆领域，尤其涉及一种祛除真皮斑技术。真皮斑是一种常见的皮肤病，有的是由于空 气、环境污染与紫外线的冲击照射而产生...
2025-02-2127 0 -
起床脚跟像触电？4个简单动作，应对足底筋膜炎
不少朋友早晨起身时脚一着地，但工作或运动后疼痛又反复找上门，脚后跟的剧痛绝大多数和足底筋膜炎有关，因为脚跟要承受全身重量，长时间...
2025-02-1827 0 -
【健身】全套瑜伽练习教程，终于找到了！
加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助第四式 鸟王式作用：防止和消除小腿肌肉痉挛。改善夏...
2025-02-1825 0 -
这几个简单小动作，让你的颈椎放松更舒服！
很多办公室电脑一族有不同程度的颈椎不适，就是个肩颈很不好的妹子T T：看完放下手机咱们一起来扭一扭~，双手合十放在胸前，2. 身...
2025-02-1030 0 -
发烧版瑜伽颠覆传统
必须要件：室温38℃！ 来自美国，一种在高温环境下进行的瑜伽已经开始风靡北京、上海、深圳、香港……杭州现在仍未有高温瑜伽出现，但...
2025-02-0731 0 -
赖床伸展也可以瘦身吗?
对于朝九晚五的白领来说，痛苦的时刻总发生在清晨，每多一分钟的“醉梦”都将是一份恩赐，而过后得到的不是一天的清醒，却是持续的昏沉。...
2025-02-0625 0