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专家：肉要少吃饭要多吃
首先注意保证蔬果的摄入量。虽然维生素C、胡萝卜素以及多种抗氧化物质在水果中含量不如蔬菜丰富，但水果中有机酸、果胶的含量却高于蔬菜...
2025-03-1215 0 -
几种减肥膳食大PK
限能量平衡膳食、高蛋白膳食、间歇式断食膳食、营养代餐和低碳水化合物膳食等多种膳食干预方法对体重控制均有效果，限能量膳食是目前最常...
2025-03-1019 0 -
高血压的膳食建议
《食品营养学》的实验终于做完了。实验报告和课程设计没有一点意外的涌在了一起，做完课程设计的我竟还有一点喜欢这个事情，我们需要调查...
2025-03-1020 0 -
重磅！成人糖尿病食养指南（2023年版）新鲜出炉，按这8个食养原则做，血糖更容易达标！
膳食能量来自于谷物、油脂、肉类、蛋类、奶 类、坚果、水果、蔬菜等食物，糖尿病患者能量需求水平因人因血糖调节而异，应咨询营养指导人...
2025-03-0918 0 -
最新高血压食谱大全！万万没想到，东西南北的差异这么大
为辅助预防和控制中国人群高血压的发生发展，改善高血压患者的日常膳食，中国卫生健康委员会发布了《成人高血压食养指南（2023 年版...
2025-03-0818 0 -
晚餐8点后吃什么不会长胖?由于上班的原因,每天都是8点半左右才吃晚饭
晚餐8点后吃什么不会长胖?所以想知道晚餐能吃什么健康又不胖.，晚餐不要吃油腻的东西，晚餐吃什么不会长胖菠菜，所以晚上吃上几片全麦...
2025-03-0818 0 -
孩子熬夜学习吃什么好！拜托了各位 谢谢
为使一天的热能分配合理并防止过饥过饱的情况；就需要合理安排就餐时间和每餐膳食热量应占全天膳食总热量的百分比，熬夜的学生早饭一定要...
2025-03-0619 0 -
血脂高吃什么好 血脂高的饮食禁忌
一、血脂高吃什么好 降脂食物之燕麦 具备降胆固醇和降血脂的作用，降脂食物之洋葱 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，他们经常用洋葱...
2025-03-0519 0 -
《中国居民膳食指南》版本大更新：盐削了，奶补强了
最新版《指南》是近百位专家在对近年来我国居民膳食结构和营养健康状况变化做充分调查的基础上，上图是中国居民平衡膳食宝塔2016年与...
2025-03-0518 0 -
「健康」两个摄入量两个原则，教你如何正确补充营养素
留意到大家对于某些营养素的补充剂量上有所疑惑，RNI】 主要用途是作为个体每日摄入某营养素的推荐值，是健康个体膳食摄入营养素的目...
2025-03-0321 0