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胡海牙求道小记和胡海牙八段锦详解三：第三段四段要合成一式练
五劳七伤向后瞧”讲解练习细节之前。干脆带了一本《道德经》跑到山上学习仙道，胡海牙八段锦正是将其修道经验、太极拳经验综合起来，调理...
2025-11-27102 0 -
八段锦第三式：为何调理脾胃“须单举”，怎样“单举”才是正确的
单举手的作用，单举手这个动作是有利于调理脾胃功能，促进胃部的血液循环，能够促进消化、增加食欲，所谓脾胃平和，就是说脾的升清与胃的...
2025-11-18105 0 -
八段锦的真正功效！(真人动态图解）
中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，...
2025-11-02109 0 -
“百病从寒起”，教你三招让你温暖过冬，避免寒气侵袭
膝盖发凉以及肚子腹部发凉等。当体内阳气不足时，消耗阳气有助于御寒，但是如果把那些本该回到体内的阳气给消耗掉了，那么体内就会缺少气...
2025-10-28131 0 -
八段锦心得：拉筋、意念、气感才是精髓，初学做不到也要了解
其实初学者还真不一定要搞懂“三焦”，但一定要懂得“拉筋”。八段锦从头到尾都贯穿着“拉筋”，理解了这个，动作就能做到比较到位了。精...
2025-10-26114 0 -
怎样练好健身气功八段锦(很全面）
对健身气功八段锦整体风格、各式动作要领、易犯错误和纠正方法做如下归纳，整套动作看似横平竖直、柔和缓慢，在方正中体现开弓时抻拉之力...
2025-10-19133 0 -
补肾偏方大全，7种最快最有效补肾偏方
中药大全2019-01-阅读 补肾的偏方有用药酒补肾还可以用补肾的中药材泡茶饮用补肾，补肾偏方最快最有效的就是使用温补药材泡脚同...
2025-10-15156 0 -
困扰医学界400年、误诊率达87%的这种病，让八段锦给治了
讲述了八段锦治疗一种世界型疑难杂病纤维肌痛的事迹。并在不少能够长期坚持的人群之中慢慢地就调理好了一些慢性疾病或疑难杂症，并获得了...
2025-10-14134 0 -
八段锦呼吸意念及要领
健身气功八段锦的呼吸方法是采用逆腹式呼吸，吸气时提肛、收腹、挺胸，呼气时含胸、挺（松）腹、松肛，意念是将丹田之气提至膻中（胸...
2025-10-11149 0 -
“坐式八段锦”古法口诀完整练法详解，运气和观想最好先不练
今天，就讲讲“坐式八段锦”具体的练法。二、“坐式八段锦”详细分段练习方法预备式：闭目冥心坐，握固静思神。这一式练法可谓五花八门。...
2025-10-06206 0