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女性养生五法
女性养生五法 其他 中医养生 女性养生五法子宫助健法端正坐直，做一次自然呼吸；用鼻吸气，此时将两手交叉，用力拉膝；停止呼吸，双手...
2025-10-10150 0 -
四大健身气功
双臂自然下垂，先右腿屈膝，同时右肩向前下晃动、右臂亦随之下沉。同时两掌握拳提至腰两侧，抬至口前两拳相对翻转变掌向前按出。右脚掌虚...
2025-10-10159 0 -
神州明目聪慧功
双手掌扶肚脐（劳宫过神阙穴）：双手掌心扶按双胁部（肝位置）。再用手掌指摩擦循肝肾经下行到脚，意想气到肝脏，双手扶按肾俞穴（左手劳...
2025-10-09145 0 -
文八段锦（床上八段锦）(转载)
两手合掌搓热左手紧握住右手背用力摩擦一下。紧接着右手紧握住左手背用力摩擦一下。然后用力沿臂内侧向上擦到肩膀，由臂外侧向下擦到左手...
2025-10-09180 0 -
拐杖功
该功法动作简单易行，拐杖携带方便，可舒筋活血，强腰健肾。（2）要求：在向前后糊时，手不换把，老年人府关节僵硬，中途可反换手掌再拿...
2025-10-09162 0 -
腹部按揉养生一法
人体的腹部为“脾胃又是人体气机升降的枢纽；揉腹可通和上下，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能...
2025-10-08145 0 -
十二经脉自我拍打功
就是用自己的双手拍打身体各部或循经拍打，沿上臂内侧（拍打九次），前臂内侧（拍打九次 ，手掌（拍打九次），再用左手拍打右胸及上肢。...
2025-10-08199 0 -
最快的气功功法【有缘得之】
禅门气功是少林高僧防身之功法，在夜里面，只要轻轻的伸出手掌，就能通过生物磁场(凉热变化 感知暗处是否藏人，而并非是打人的功法。...
2025-10-08203 0 -
敲击手三里，防治颈椎病
手三里穴位位于肘弯曲成直角，在肘横纹尽头两指宽处。敲击方法：左手握空心拳敲击右手臂的手三里，不要用力过大。共敲击108下，每敲6...
2025-10-08146 0 -
药王孙思邈的养生妙法
药王孙思邈的养生妙法 其他 中医养生 药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处。但事实上幼时的孙...
2025-10-08160 0