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擒拿是四大击法
一、腕部解脱与反拿 此节应首重抓腕反缠和反抓扛肘两项训练：猛力向前下旋压手腕，我迅速用左手紧扣其左手背，假设对方由前用右手...
2025-02-0135 0 -
《跌打损伤回生集》秘传接骨口诀
脑骨者，诸阳所聚，太阳、囟门、脑盖骨等处，若伤破即性命所系。医须分开患人之发，寻看伤处，剪去近疮之发，然后用药。面者有七孔，眼居...
2025-01-3139 0 -
反关节[慎用!]
二、别反肘关节四、锁腕反腕关节要点:用快速、冷脆之力锁压其腕关节。五、扭错反膝关节1.反关节4.压对方被扭转成反关节限度之后，我...
2025-01-3158 0 -
拐杖功
该功法动作简单易行，拐杖携带方便，可舒筋活血，强腰健肾。（2）要求：在向前后糊时，手不换把，老年人府关节僵硬，中途可反换手掌再拿...
2025-01-1756 0 -
真定老人讲绵张拳
一点看似不经意的身躯晃动都是搏击所必需的。这里没有大开大合的惊人动作，套路与它的搏击内容之间却存在着巨大的差异，就连大家普遍认为...
2025-01-1662 0 -
身体365个穴位，无非这10穴 此10穴治疗身体一切疾病，收了吧
2、换左手捏拿风池25下；掌心向内取穴，1、用右手食指按压在左手曲池上；拇指托住少海穴（在肘窝底曲池对面）。2、换左手拇指捏拿揉...
2025-01-1344 0 -
四大健身气功
双臂自然下垂，先右腿屈膝，同时右肩向前下晃动、右臂亦随之下沉。同时两掌握拳提至腰两侧，抬至口前两拳相对翻转变掌向前按出。右脚掌虚...
2025-01-1341 0 -
文八段锦（床上八段锦）(转载)
两手合掌搓热左手紧握住右手背用力摩擦一下。紧接着右手紧握住左手背用力摩擦一下。然后用力沿臂内侧向上擦到肩膀，由臂外侧向下擦到左手...
2025-01-1154 0 -
传统太极拳行气路线:两手内气运行
今天讲的是练太极拳身体内气的运行，就是使内气按经络路线运行到身体各部位，自肺出胸内、至掖下、走臂内前沿至手掌鱼际至大拇指顶端外沿...
2025-01-1144 0 -
药王孙思邈的养生妙法
药王孙思邈的养生妙法 其他 中医养生 药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处。但事实上幼时的孙...
2025-01-1145 0