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现在对付“肩周炎”，比冬天灵十倍，可千万别错过了！
肩膀无痛点的疼痛无力，这种病年轻人多发的原因一般是长期伏案工作导致肩周组织萎缩，寒气成为了肩周炎的频繁发作、持续不好的直接诱因，...
2025-03-2112 0 -
“传拳不传胯”！胯在哪里？怎样开胯？
胯关节是腰与腿连接的重要枢纽，腰与腿的灵活性关键在于练好胯关节，要使腰胯旋转一致，只须注意胯的旋转，也全凭胯关节的松活圆转，上下...
2025-03-1919 0 -
快速止住小腿抽筋
伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，旋转时动作要连贯，旋转时，如是左腿，施治者的方向正好相反，而脚关节...
2025-03-1114 0 -
保健按摩二十九法
接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次，用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴（位于眉头陷中）。以两食指分别点按双侧睛明穴（眼内...
2025-03-1019 0 -
运梦导引功
全宇宙的能量都集中到自己的丹田之中，整个身体的精微物质也都聚集到丹田中了，静静地观想着丹田。3、观想并且感觉你丹田的元气开始旋转...
2025-03-0516 0 -
健身球
健身球 其他 中医养生 健身球此谓一种简单的运动器械，因主要产地在河北保定，故又叫保定铁球。其操作方法是：将一副铁球置于掌手，用...
2025-02-2620 0 -
关于人体力线与体态
①上肢力线，从肩胛骨到手指。③下肢力线：从髋关节到脚趾。③由上半身向下影响的连锁反应。5,通过腰椎、髂后上棘、臀线这三个指标判断...
2025-02-2326 0 -
平衡疼痛---- 肩部调节的力学特点
肩部调节是围绕着肩关节力学特点进行的调节。肩胸关系为肩胛骨与胸廓之间的空间关系，虽然没有关节的结构，但肩胛骨与胸廓之间的空间关系...
2025-02-2124 0 -
骨质增生与退行性病变防治功
右臂向外上举至与肩平，然后左手推头颈部向右转动。在推头颈部向右时呼气，意念引气从颈至胸前手臂内侧三阴经到手掌，拉头颈向左转动时吸...
2025-02-1926 0 -
两胯旋转虚实的练习方法
就是将身体重心坐实在一条腿上”练习套路时步伐的转换就会轻松灵活。脚掌欲有搓地的感觉：身体上身向前旋转下沉：前腿旋转下沉后，身体重...
2025-02-1528 0