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筋膜腾起、灵通于背
没有想象的拳就等同于纯粹的肢体运动，练拳时的想象有点儿像是咱们的山水画。仔细想想现实当中huawei的芯片和光刻机的故事就能明白...
2025-01-301 0 -
古传练气之法：秘不外传的修炼法门
腹为练气之炉；腰为肾之府，命门之所在，经脉运行之要关。呼吸，又叫调息、息法、吐纳等，是气功锻炼的重要一环。古代文献中对此两种呼吸...
2025-01-292 0 -
胎息练养功
一、功理2、胎息：即“三调”中的“调息”。这里未用“调息”，主要因为胎息是一种肚脐本身的自然呼吸。到那时，就由必然王国进入到自由...
2025-01-181 0 -
正宗·太极内功（全）
是太极拳木达到高深阶段的一种锻炼方法，它可分卧式、靠式、坐式、站式四种姿势进行锻练，釆取平时睡觉时的仰卧姿势，两腿并拢伸直，两上...
2025-01-180 0 -
千金难买的内功心法
一起在太极拳的研习中感悟身心至宝，这是真正的太极内功心法，千金难买，就算我如此坦白告知，无缘之人还是不相信，浮躁之人还是会错过，...
2025-01-182 0 -
肾气归原功
所以《肾气归原》功法是源于峨嵋派内功宗法“是练功者利用人体内的五脏六腑和经脉穴位的功能，促进气血循环、保持气血兴旺的一种方法，由...
2025-01-172 0 -
功夫爱好者如何在短时间内拥有筋骨齐鸣，找到练功的乐趣
玄虚莫测的理论深渊，而找不到进入功夫殿堂大门的那把钥匙，传统功夫真的那样不食人间烟火，营养的极大丰富在传统武术面前，并不都是圣贤...
2025-01-153 0 -
【练功】上传全套张至顺老爷子的金刚功动图...
上传全套张至顺老爷子的金刚功动图，八段锦偏柔顺，具体练哪种看个人喜欢，贵在坚持，练金刚功没太多注意事项1、金刚八式你可以随便练几...
2025-01-152 0 -
武当熊门铁布衫
腰腹功做功前，先自然站立，两手相搓至极热，随后按搓后腰精门36次。(图七④-⑤ 要点：练背功时须靠墙而立，撞击时腰部挺直，不能松...
2025-01-145 0 -
马步站桩的起式——观内劲
身、心放松，放松站立。大臂带动前臂缓缓向前抬起；当双手与眼同高时，手臂带动双手缓缓拉回腰间，手腕放松，上体尽量保持中正慢慢前倾，...
2025-01-114 0