谈古论医 | 百岁名医的养生经：做好这几点，长寿并不难
在古代落后的物质和医药条件下，70岁都被称为“古稀”，而孙思邈以百余岁的高龄，验证了他养生之道的科学性。”寄希望于使用外来的药物养生，而不修养自己的德行，终究是落了下乘，无法实现延年益寿的愿望。孙思邈...
吃得少了，体重却不掉？
少吃未必减重，严格节食小鼠更长寿饮食与长寿的关系关于如何通过饮食达到长寿的目标，科学家们进行了大量研究。动物实验表明，饮食限制有助于改善健康并延长寿命。饮食限制的方式多种多样，主要包括热量限制和间歇性...
湿重百病生！中医1个祛湿方，仅需2味药，就能从根上断绝湿气
一般认为，如果人体津液运行失常，首先会形成湿，当湿不能很好地运化，再蒸腾进津液就会形成痰。一、湿气是什么中医认为，湿气是一种以沉重、粘腻感为特征的疾病。白术，苦温健脾燥湿，可以杜绝生痰之源。两味药配合...
精神分裂，其实是脾胃痰火，上扰神明！一个方子就能治的病，别再
证属气血失调，痰火结于心胸，蒙扰神明。治以行气解郁，清热开窍、益智安神，调和脾胃。方中重用石菖蒲、郁金以行气解郁，凉血开窍；胆南星、炒栀子、连翘、竹沥以增强脾胃之运化功能；沉香、枳壳以增加行气解郁之功...
经常在子时睡觉，肝会变成什么样？白开水里泡点东西，肝就能好？
人在熬夜时，晚上吃的东西也会比平时多，有人在熬夜时还会继续吃烧烤煎炸类食物，也就让肝不能休息，供血会比变得不足。如果熬夜之后，总是吃不下东西，整天总是打哈气、犯困，女性的月经也变得不正常了，还是要当心...
餐桌上的一点改变，或许就能增强你的免疫力
饮食与免疫：探索营养免疫学的奥秘饮食与健康的密切关系俗话说：“病从口入。”这句话不仅强调了饮食卫生的重要性，还隐含了一个更深层次的意义：许多疾病的发生与我们的饮食习惯密切相关。反之，通过调整饮食习惯，...
很多人都有的肺结节，一个方子就能消除，再也不用去手术了
就像肺结节，去医院，检查费、手术费、住院费能花费上万块。医生告知有癌变可能，需要手术切除。结节是身体里多出来的有形的物质，简单来说，它就是一个包块，里面包裹着痰湿和瘀血。蛎玄参和牡蛎是中医常用的一组经...
温中、散寒、去热、除湿…用上它，躺平着就能把病调好
当身体里有热，别管这热在上焦、中焦、下焦，实热、虚热、湿热，只要把艾脐贴贴到脚底涌泉穴上，有多少多余的热就排多少，排完了自动停止。寒性凝滞，从而引起各种痛症，身体上哪痛，很可能和那个地方有寒，我们也可...
千古化痰第一方，经常吐白痰的，用它很快就能消痰！
要弄懂它为何能化痰，我们必须先明白痰的由来！要想治痰，必须健脾，脾好了，水液代谢正常了，痰就消了，而且也不会再形成了。它是怎么化痰的呢？所以，茯苓健脾，是杜绝生痰之源，是治本的。
无论采取什么样的方式健身，是不是只要冒汗就能达到效果？
是不是只要冒汗就能达到效果？在于保证足够的运动时间和运动强度。体内产热增加，人体都会出汗。炎热的天气很容易出汗，就会出汗；即使运动半天也不一定出汗，但是已经达到了运动效果。汗起着调节体温的作用，在一定...
《中医养生学》第十七章 体质养生
第十七章体质养生第一节体质学说与养生二、体质学说与养生的关系但是迄今为止，国外医学对体质的各种分类学说，都无法直接指导临床治疗与养生康复实践，唯有中医体质学说与医疗实践、养生康复是密切相合着的。可以说...
正月初六，送穷神 | 时辰养生系列之“巳时养生”
大年初六“送穷”，其意是送穷鬼、穷神。正月初六也是许多商家“开市”的日子，门板要贴“开市大吉，万事亨通”的大红对联，而且要大放鞭炮，以示吉利。大年初六看养生，本期科普小知识关注的是——时辰养生系列之“...
十二时辰养生巳时养生
巳时养生——脾经巳时的时间：9:00～11:00。巳时循行脉经：脾经，此时脾经最旺。巳时养生原理：脾为后天之本，气血生化之源。以上症状都可以从脾经去治，最好在脾经当令的时候按摩脾经上的几个重点穴位，如...
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