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五步杀死胡思乱想,如何减少内耗

简介一、放下杂念,胡思乱想时,写下那些不好的想法。放进盒子里忘掉它,会发现大部分是多余的担心。不想写时可以冥想。二、放下期待,1⃣️...
现代人生活和学习压力大,很多人都被精神内耗,如何不胡思乱想呢? 一、放下杂念 胡思乱想时,拿出一张纸,写下那些不好的想法,放进盒子里忘掉它。 一周后再看,会发现大部分是多余的担心。 不想写时可以冥想。 二、放下期待 1⃣
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