健康饮食习惯

男人健康饮食要补充什么营养呢？

半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生，另外半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸，叶酸可以有效地降低半胱氨酸水平，因此叶酸可以帮助预防动脉栓子形成。叶酸的食物来源包括柑橘、豆类等:研究证明ω-3s脂肪...

怎么才能健康饮食

没有一种食物能提供人体所需的全部营养素;因此人类膳食必须包括多种食物。食用适量的水果是十分重要的;但食用糖和其他甜味剂会提供大量体内不需要的热量对健康有害;应避免仅仅食用低纤维碳水化合物。这些食品中的...

52岁的有“三高”的男人如何健康饮食？

柿子富含鞣质能抑制血管紧张肽转化酶的活性而降血压；可促进体内胆固醇代谢功能而达到降低血脂的目的。对急性高脂血症及慢性高胆固醇血症有预防作用；绿豆水能明显降低血胆固醇；大豆油对血胆固醇、三酰甘油、低密度...

深入了解膳食纤维为何它是健康饮食的关键及如何增加摄入量

作为第七大营养素，膳食纤维已经被越来越多的人所熟知，“富含膳食纤维”几乎成为健康食品的代名词。即使是这样，真正了解膳食纤维的人并不多。那么膳食纤维是什么呢？有哪些富含膳食纤维的食物？膳食纤维为啥能有这...

20个饮食好习惯，远离疾病，越来越健康

”你的身体健康、心理状态，以及生活能力，与饮食习惯都是分不开的。培养良好的饮食习惯，让你越来越健康。相信很多人都有走路吃东西的习惯，但这样做会造成食欲减弱，造成肠胃负担。注意饭后健康零食对身体不利，比...

如何饮食，才算得上健康的饮食？

挑选不健康脂肪含量最低的食物。反式脂肪酸和饱和脂肪酸全是不健康的人体脂肪。反式脂肪酸高的食材包含用“烘焙产品、油炸食物、冷藏比萨和其他高宽比生产加工食品类一般 也带有反式脂肪酸。披萨、奶酪、红肉和全脂...

60岁后，让你无病无灾的三个好习惯，比养生管用！

60岁之后的人，人生已过多半，子女也已成家，正是享受悠闲最好的年纪！趁此时机，不妨养成这三个好习惯，此后无病无灾，还可保你晚年幸福，不信你看：人总会变老，这是事实，也是客观规律。人过一定岁数，拥有一个...

不管你多有钱，都要改掉这五种“破财”的习惯

农村有句自我安慰的话：“破财消灾。”损失了金钱没有关系，只要身体健康，人生路走得通，就会有办法东山再起。一准会被小人盯上，导致你损失钱财。古代有一种器皿叫“扑满”，只能往里面存钱，不能拿出来。根据收入...

哪些不良生活习惯，是血栓形成背后的“黑手”？

血栓：潜伏在生活中的无声杀手血栓的普遍威胁血栓，这个看似遥远的健康隐患，实际上就潜伏在我们的日常生活中，随时可能对我们的健康构成威胁。它不仅影响老年人，随着社会的发展和生活方式的变化，越来越多的年轻人...

一个睡眠小习惯，可能会损害心脏和血管！快看你有没有

明星同款止鼾牙套：打鼾背后的真相打鼾的原因与危害打鼾是一种常见的现象，由于上气道部分狭窄或堵塞，导致气流通过时咽部软组织振动发声。轻微打鼾通常是暂时的，如感冒引起的鼻塞；然而，长期频繁的打鼾可能是健康...

这9种吃饭习惯很伤胃！第一个好多人天天做

不良饮食习惯对胃健康的危害不吃早餐的危害长时间不吃早餐，胃部会在早晨缺乏食物的情况下，持续受到胃酸和消化酶的刺激，从而导致慢性胃炎或胃溃疡的发生。夜宵的影响经常在睡前吃夜宵会增加胃酸分泌量。如果此时立...

当我们习惯性地给临床上使用的中药冠名

多本古代书籍均有单独用苍耳子打碎适宜关节疼痛之人养生的记录，也可以与仙灵脾、威灵仙同用。中医药发展几千年，中医治病方剂多达成千上万种，在千年的时间之中中医对症用药，辩症施治，以安全、便捷、有效在世界医...

华为智能手表上的健康追踪功能如何帮助您保持健康

在现代快节奏的生活中，保持健康已经成为人们日常生活的重要课题。而随着科技的不断发展，智能手表作为一种智能健康管理工具，正逐渐受到人们的关注和青睐。华为智能手表以其丰富的健康追踪功能而备受瞩目，今天我们...