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五谷杂粮种类多,怎么吃才养生?

简介在此基础上还会加上一些药食两用的杂粮,小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃,中医认为高粱具有健脾益胃的作用,高粱具有养肝护肝的作用...
早在二千多年前的《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的饮食养生原则。常吃五谷杂粮,不仅可以健体养生,还能促进身体排毒和辅助治疗疾病。但现在我们通常说的五谷杂粮,与以前所说的五谷杂粮
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