压腿拉筋的正确方法
1、在进行压腿拉筋之前，在拉筋时，2、在压腿拉筋时，要尽量把腿压下去，可以尝试把一条腿放在一些比较高的台阶或栏杆上，身体要缓缓地向下倾斜，慢慢的将自己的上身贴在你的腿上，3、在压腿时，要注意让脚尖尽量...
膝关节退行性病变，养筋汤的加强方颇有疗效
其实不是，民间中医把这种膝关节退行性病变称为膝盖骨老化生锈了，这种说法非常形象，让人一听就很贴切到位，一下子就说到问题根结上去了，为什么这么说？这种加强版的合方有时一剂就能使膝关节有所好转，三五剂好转...
解读中医理论：中医理论体系的立论依据究竟是什么？
我国医疗领域的文化瑰宝～中医理论来源于对医疗经验的总结和中国古代的阴阳五行思想，主要包括精、气、神学说；气血津液学说；经络学说以及体质、病因、发病、病机、治则、养生等理论内容。中医认为人是自然界的一个...
立杆见影的“以形练气”的方法
这里介绍一些自己亲身经历的以形练气的方法，非常简单，可以立刻感受到效果。最后，发现了这两个动作，真有立竿见影的效果，大概依法练习半个月，每天都有新鲜的感受，基本上算是恢复的健康。下面说下何为“气沉丹田...
3-西山群仙会真记卷之二
炁生，养其真炁，而炼之生神，五炁朝元，三花聚顶，五百日阳神生。万象群生，不能无形。《西山记》日：仲夏仲冬之月，善养形者，处于探堂，避其大寒大热之炁，而伏其肌肤。如古行蒙者，是一阳处群阴之中，暗而不明，...
王庆其：五脏以藏为本，以通为用，藏中寓通
《内经》提示，五脏主藏精气，六腑以通为用。五脏以藏为本《灵枢·本神》指出：“脾藏营，营舍意。”清代唐容川《中西汇通医经精义·五脏所藏》谓：“脾主守中能记忆也，又主运用，能思虑也，脾之藏意如此。《灵枢·...
五运六气养生实例四二〇：知幽明之故，以知死生
日主己土，生于春季辰月，出生第四天立夏，土气当令而旺。己土之命，根通辰未，命旺，虽有疾病缠身，但也不会轻易被疾病击倒，正所谓“多病寿长，命硬福寡”。卯木为阴木，其象为肝、肝经，因此，这位朋友年纪轻轻就...
养生运动：拉筋步骤
1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，靠不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷张力...
身上筋结散，体内百病去！北京中医独门拉筋法，微信上最全！
您的馆藏文章“身上筋结散，体内百病去！北京中医独门拉筋法，微信上最全！筋结出现结块，病延五脏中医讲的筋脉只是在体内，并不延及五脏，但为什么说拉通筋脉，五脏就通畅了呢？除了局部筋结的的调理之外，还可以做...
眼睛经常疲劳不适，保护眼睛，养肝是关键！
肝血的作用之一是营养眼睛，保护视力，所以“肝和则目能辨五色矣”。反过来眼睛太过疲劳，用眼不当也会影响到肝脏。尽量不熬夜，保证足够的睡眠时间，这样有助于滋润眼睛，减少眼睛的疲劳。
心对舌，肝对目，脾对口，肺对鼻，肾对耳，养五脏，做好这4补！
舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。人参，百草之王，补脾益肺，大补元气，滋养五脏，固本培元，可轻身延年。百合，入心、肺二经，可宁心安神，滋养肺脏，调和五脏，提高人体的免疫力。中医讲“酸...
癸卯“火年”，养生宜食“水中物”
畅销书：《抗病毒应急食方》《陈允斌二十四节气顺时饮食法》《顺时生活养生日历》《吃法决定活法》《回家吃饭的智慧》《茶包小偏方，喝出大健康》癸卯兔年，根据《黄帝内经》，是一个“火年”，今年宜多食水中的鱼虾...
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