早上起床先别喝水，空腹吃5粒花生，坚持不到两周，好处明显找你
花生，是非常常见的一种食物，很多地方都会种植，不仅能生吃，煮着吃，炸着吃，当下酒菜，当成解馋的小零食，还能用来榨油，增加饭菜的口感。关于花生的营养价值很高，其中的不饱和脂肪酸
每天6:00出门晨跑，坚持6年有什么变化？
吃饭的时间都没有更别说出门跑步了；而且跑步之后睡不好……。先说下这6年晨跑下来我有什么变化，我也曾因为晨跑时间、加大训练量而伤害到心脏。这三个时辰是睡觉修养气血的黄金期。我需要在晚上11点进入睡眠状态...
爬山的5大好处 为什么常爬山的人看起来更年轻？
我们知道运动对人体的健康是有着积极的促进作用的，我们会发现那些平时经常去野外爬山的朋友有着很棒的身体，面具体来了解下爬山的好处，解除眼部肌肉的疲劳，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，...
成都户外：为什么爬山，这个才是最好的诠释！7大好处太惊人了
而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。而运动是人体能量消耗的主要渠道，理想的减肥运动方式是强度较低的运动。这是因为低强度的...
阳气越少，痴呆越早！分享一张方子，补阳气，治痴呆，给人以希望
这以后，医家改用金匮肾气丸和四君子汤的合方进行加减调养。这是我近些年看到的，以补益脾肾之阳来治疗痴呆的桉例。可以说，这个患者，是典型的脾肾阳虚。总之，这是一个比较典型的补益脾肾之阳的方子。第一个，家有...
早泄，就是阳气“收不住”！前辈董建华的方子，补脾肾，收住阳气
他的问题，在于脾肾阳虚。如果肾阳和脾阳不足了，这锁头是一敲就开的。因此，包括早泄、多唾、多汗、多尿、腹泻等问题，都可以考虑从温补脾肾阳气的角度，加以改善。它是专门温补脾肾阳气的固摄方剂。肉桂，用得少，...
坚持21天健身打卡健身为什么要坚持21天
健身为什么要坚持21天？任何一件事情，坚持21天就能让你养成习惯，比如：吃早餐、健身等，这些好习惯都需要时间来养成。刚开始健身的时候，你会发现，健身过程枯燥，容易体力不支，肌肉酸疼，让人想要放弃，但是...
女性身高152—176cm标准体重对照表公布，请自查，或许你不用减肥
导读亲爱的读者，微信即将改版， 以后只有星标用户才能收到每日的文章推送，麻烦尽快点击下方卡片， 先点关注，然后再 添加星标⭐就可以了爱美之心，人皆有之，绝大部分女性朋友在减肥的过程当中摸爬滚打，对于女...
丹田充气法，睡前躺着练，久练通周天！
人体小周天打通后对人体的健康的好处和改变：三、当练习十分钟后（不是绝对的）小腹发热，此时意注小腹，意随气行，补充丹田内气。当不想再练时，意注小腹一会，即为收功！若功中睡去，可在第二天醒来时，轻轻意守小...
俗语“小暑热得透，大暑凉飕飕，大暑凉飕飕”是什么意思
国人对这些民间俗语还是很重视的，对于老一辈的人来说，很清楚这些俗语的意思，但对于晚辈来说，很多俗语就不太理解了，所以今天我们就来了解一下，老祖宗总结出的经验是否可靠。俗语“小暑热得透，大暑凉飕飕”是什...
家庭有必要安装净水器吗？喝自来水不就好了吗？
作为绿色家电，净水器进入了越来越多家庭，有一些声音对此提出了质疑，难道自来水不能喝吗？安装净水器是否有必要？自来水能不能喝？要知道我国执行的《生活饮用水卫生标准》可是“中国史上最严水质”的标准，这项检...
家用自来水烧开后可以饮用，还有必要装净水器吗？
随着环境的变化，现在人们越来越关注健康问题，人类生存的三大基本条件就是“阳光、空气和水”。如果家里的饮用水不干净的话，那么影响的不仅仅是生活，还会直接危害到身体健康，很多人不禁发出疑问：“家用自来水烧...
不去健身房锻炼的人，在家也能开启力量训练，帮你激活身体肌群
如果你想要保持相对冻龄的状态，40岁后依然保持30岁的身体状态，保持紧实的身材，年轻的颜值，那么，一定要趁年轻的时候养成一些自律的行为，才能减缓衰老速度。30岁后你会发现，自身的身体机能开始走下坡路线...
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