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晚餐吃什么营养又健康

简介晚餐吃什么营养又健康。一、注意食物搭配,食物搭配包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡,补充蛋白质、维生素和纤维素,晚餐宜清淡...
晚餐吃什么营养又健康 一、注意食物搭配 食物搭配包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭 配与营养均衡关系密切,对于每一餐来讲,一碗面只能提供少许油 脂和蛋白质以及碳水化合物,所以最好配上一份水果、一份肉类或 豆制品,补充蛋白质、维
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