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国医大师:想睡觉,先睡心!这个时间段入睡,心血管疾病患病风险最低!

简介北京冬奥赛场上谷爱凌的睡眠养生经颇受关注。睡不好觉影响身心健康,入睡黄金时段是晚上10一11点之间,晚睡、早睡都不利于健康,入睡...
入睡,有黄金时段 本报记者 燕声 最近,北京冬奥赛场上谷爱凌的睡眠养生经颇受关注,确实,睡不好觉影响身心健康。发表在《欧洲心脏杂志》上的研究结果就提醒:入睡黄金时段是晚上10一11点之间,晚睡、早睡都不利于健康。 晚10点到11点
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