一个动作，几乎调全身

减肥：一个动作，一味茶饮，一个穴位，远离小肚腩

在上周末有一个朋友，反馈自己减肥的效果，就是用了八段锦的第一个动作和一个水道穴，就把腰腹部肥胖解决了。今天在这个朋友的基础上，我在分享一个瘦肚子的茶饮，帮助大家在夏季远离小肚腩。■.中医认为，荷叶有利...

解救下背痛，先疗筋膜的伤！3个动作让深、浅层筋膜通通不沾黏！

以下提供几个日常生活中保养下背肌筋膜的方法，可以改善下背筋膜的滑动性，用来预防因为筋膜长期紧绷沾黏而导致的下背痛。胸腰筋膜的致密化，跟下背痛有很大的关系，改善胸腰筋膜的滑动性，就有可能改善下背疼痛的状...

动物交配前为何要先闻屁股？看似尴尬的小动作，其实隐藏着真科学

相比之下，我们最常见的猫、狗在交配前都会去闻对方的屁股，这是什么原理呢？事实上，就连日常生活中并不常见的蛇也有“闻屁股”的举动。总的来说，动物在交配前闻屁股的行为不是一个粗俗而滑稽的举动，它背后隐藏了...

6个比「跑步」还简单的养生动作，每天坚持做，对健康有大益处！

每个人都有自己喜欢的运动项目，像很多人喜欢做大力量的器械练习、或者能让你大汗淋漓的有氧操课，但今天想要分享6个超级简单的养生小动作，比跑步还要简单，只要每天坚持练习几分钟，对身体就有诸多益处，赶紧练起...

11个徒手腿部锻炼动作，无需任何器械，随时随地都可以打卡练习

下肢力量是我们进行所有运动的基础，腿部的锻炼不仅可以增加身体的协调性，速度和爆发力。也会让双腿变得更加矫健有力，体能与精力都会维持在更年轻的状态。所以在日常生活中一定不要忽略腿部锻炼！今天给大家带来1...

健身房练胸动作，你做对了吗？

经常看我内容的朋友都知道，老张的宗旨就是通过健身的方式来实现增重的，那健身都练什么？我们只需要在这所有的动作里，找最具有代表性的动作去练就可以了，这样仍然能保证一个比较好的训练效果，但是，这种训练效果...

一个古方，结节、囊肿、增生、肌瘤、息肉等全身包括乃至肿瘤都可

有些人体检后被发现身体有结节、增生、肌瘤、息肉、囊肿等问题。各种结节、增生、息肉、囊肿、肌瘤等等都可以用。最终打败各种身体多余出来的增生息肉，甲状腺肿大、颈淋巴结肿痛。这个方子里面很多的理气药都是入肝...

补肾先补肝，效果翻一番！一个中成药，补肝补肾，补全身，早知道

今天我就手把手教给大家如果肝肾亏虚应该怎么调理，用一个中成药搭配，让你肝好肾更强，做回真男人！肝肾亏虚的患者往往会出现宗筋疲软，硬度差或者举起困难等问题，这时我们就需要肝肾双补，可以参考一个当归补血玩...

脂肪瘤，多痰湿滚成球！一个小妙方，健脾又消痰，横扫全身脂肪瘤

到这里，你就明白了，脂肪瘤这种东西跟痰湿有很大关系。通常来讲，包块的治疗既要化瘀，又要化痰，脂肪瘤呢就是化痰，它里面基本没有什么瘀血。一个来补，一个来消，可以很好的健运脾胃化痰湿，横扫全身脂肪瘤。二诊...

甩鼻炎好简单！农村的一个家用中医偏方，鼻炎用一个好一个！

用时内服药液，再加以棉签饱蘸药涂鼻腔，用时选用注射器或滴管卫生些，每日2～3次，两周为一疗程。以养为治，三维养护，甩掉鼻炎，从第一阶段起，清鼻毒，清，简而言之，就是通过清洗鼻腔，缓解鼻腔不适，对鼻腔内...

痛风首次发作，关节红肿热痛，中药一剂三石汤，清热利湿祛痛风

中医一剂三石汤，清热祛湿，畅通三焦，治湿热蕴结痛风急性期，药到痛消中药方剂三石汤，清热利湿，热去湿祛，痛风关节红肿红热痛消失快

治痛风很厉害的一剂经方，三石汤，8年痛风反复发作，一碗汤治愈

今天科普，来分享一则用中药经方三石汤治愈8年老痛风的中医桉例。中药三石汤，治湿热蕴结热斥三焦痛风急性期，清热利湿，关节舒服我们分析老李这个患者，是8年老痛风，虽然经常口服治疗痛风的药物，但因为实际上控...

艾灸脚上这几个反射区，能解决全身绝大多数病痛

运用艾灸等手法刺激这些反射区，上病下取，几乎可调节全身疾病，牵一发而动全身。现代医学称之为“足部反射区健康法”。腰疼点位置：双脚内踝骨下舟骨与距骨下缘痛点膝盖疼点位置：双脚外踝骨下面的弧形肌肉带肝经起...