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促进睡眠的食疗方法

简介日常生活中有很多食物可辅助促进睡眠,建议尽量少饮用咖啡、浓茶等,适当食用富含蛋白质、维生素的食物。人体内缺钙可导致睡眠障碍,钙离...
日常生活中有很多食物可辅助促进睡眠,但食疗只能起到辅助的作用,不能代替药物或其他治疗。建议尽量少饮用咖啡、浓茶等,避免刺激大脑兴奋,多食新鲜蔬菜瓜果,适当食用富含蛋白质、维生素的食物。晚餐要清淡、易消化。如果长期存在睡眠不好甚至失眠的情况,
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