国家卫生健康委：一分钟帮你分清雾和霾，做到这几点，远离霾危害
国家卫生健康委发布《空气污染（霾）人群健康防护指南》，国家卫生健康委员会发布《空气污染（霾）人群健康防护指南》（以下简称《指南》）“针对我国当前空气霾污染的问题”老人、儿童、孕妇、心肺疾病患者以及户外...
运动饮料有哪些品牌 运动饮料有哪些
国家公认运动饮料1.佳得乐 GATORADE全球领先的运动型饮料品牌，现属于百事公司旗下。1965年由佛罗里达大学（University of Florida）的研究人员研制，佳得乐是一种具有科学配方...
健身，有氧运动和无氧运动怎么安排
运动强度比较低时，身体内的「燃料」得到了充分的氧化「燃烧」，满足运动的能量需要，这样的运动就是有氧运动。而当人们在做剧烈的运动时，却根本还来不及到达细胞当中去参加「燃烧」的活动。这样的运动就是无氧运动...
养生运动：拉筋步骤
1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，靠不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷张力...
中医养生之巳时-适当运动 健运脾气
健运脾气中医说“思伤脾”，思考本是人的正常生理活动，倘若思虑太过，甚至空怀妄想，谋虑怫逆，皆可导致气结不行，积聚于中，出现食少纳呆，胸脘痞满，腹胀便溏等，而脾功能发达的人，头脑就会非常灵活，所以，我们...
六种保护膝盖的运动
接下来让我们来看看做什么运动可以保护膝盖吧！因此做拉伸运动使腿部肌肉放松是相当重要的运动，这里介绍一下怎么做腿后肌伸展。建议大家每天都应做点小腿伸展运动，以避免肌肉太紧绷。
蛋壳诞：什么运动瘦身最快？（二）
NO.04高强度间歇性训练HIIT 全称高强度间歇性训练。是一种短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的训练技术。这种技术让你在短期内心率提高，并且燃烧更多热量。满足 HIIT 有两个条件：高强度和间歇。...
人老了，不在于运动，不在于喝水，年过 60，牢记 3 句长寿准则
60，牢记这三句长寿准则。六十岁后，人生风雨兼程已历，此刻维持一颗平和之心，显得尤为关键与重要。第二句准则：饮食均衡似多彩画卷。60，牢记心态平和、饮食均衡、适度社交这三句长寿准则，就像拥有了三把打开...
户外运动太难了，都市人现在最爱的是「原地龟速跑」
超慢跑：懒人运动的新宠超低门槛的运动方式超慢跑，一种看似简单的运动方式，正逐渐成为都市打工人的心头好。这项运动的特点在于其极低的门槛、时间和空间上的自由度，以及温和不累的特性。无论是跑步小白还是资深跑...
运动是成功的捷径！提升比劫能量事业财运双丰收！
揭秘成功秘诀：坚持运动，打造强大比劫能量，迎接人生挑战。然而，正是通过坚持不懈的运动，他逐渐改变了自己的身体状况，从身弱走向了身强。#我的运动日常##运动让我更健康更快乐##身弱之人怎样使自己处于高...
金鸡独立运动有怎样的作用呢？
深呼吸调节心绪。再将双手自然放在身体两侧，注意在这个过程中不能睁开眼睛。因此并不是通过双眼和参照物来调节平衡，而是通过大脑神经控制身体，对各个器官的平衡进行调节。可能有不少练习者会感觉经络酸痛，当某条...
适合小夫妻的有氧运动有哪些？
以充足的氧气交换带动全身器 官的活动特别适合孕前小夫妻的保健型运动的宗旨。有氧运动的创始人是美国预防医学专家库珀，大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤你的 身体，降低甚至祛除孕育前的身体隐患。有氧运动是...
“冲刺”体育中考 小心运动损伤
切莫因方法不当造成运动损伤，运动量短期内突然增加导致运动损伤，导致学生锻炼时发生运动损伤的主要原因。是基础训练不足、技术动作错误、身体的疲劳“运动的力传导不良导致身体局部的过度应力和代偿“容易发生运动...
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